眼睛疲劳充血怎么办?
眼睛疲劳充血在我们生活中是一种常见的现象,当我们眼睛疲劳充血时,我们会感到劳累和疲倦,甚至还会伴有疼痛,眼球的表面会有血丝,这时候我们就需要好好休息,让眼睛充血状况得到缓解。那么眼睛疲劳充血的原因是什么呢?接下来就让小编为大家介绍一下眼睛疲劳充血的原因和恢复方法。
眼球表面的毛细血管发生红肿和充血时发生眼球充血,常由于眼睛表面的角膜或其他组织供氧不足引起。眼睛疲劳和不正确的饮食习惯,特别是摄入大量乙醇时,也会产生这种现象。
预防眼睛充血的最简单的办法就是保持充足的睡眠、避免疲劳过度及多饮水。
一旦眼睛充血,就把眼睛迅速泡在清洁的水里,轻轻地眨眼,以此来洗涤眼球。
还可以采取指压按摩法促进眼周血液循环,以消除眼睛充血。直视电视、电脑屏幕太久,会造成眼睛充血以及疲劳,此时可以指压攒竹穴来改善。指压时先以两手拇指抵住左右攒竹穴,刺激2秒钟左右后松开,约重复10次后,再沿着眉毛向外移动按摩。若有不易使力的情形,可将其余四指放在太阳穴附近作为支撑点,也可以将大拇指抵住太阳穴,屈起食指顺着眼眶由内向外按摩。通过按摩刺激一下服睛周围的一些穴位,如睛明、鱼腰等,也能改善血液循环,消除眼球充血。
日常多注意营养调配,榨蔬菜汁饮用,也能避免。平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品。
看完了小编对眼睛充血的恢复方法的介绍,想必大家也知道了应该如何使眼睛恢复正常。眼睛充血多见于工作压力大和睡眠不足的中老年人,这些中老年人往往都比较迟睡,眼睛疲劳的次数也很频繁。所以我们应该要保持充足睡眠,增多自己的体育锻炼,才能尽量避免眼睛充血疲劳的状况。
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