身体虚弱盗汗应该如何治疗呢?
现在的生活节奏太快,很多人都感觉自己只要稍微松口气,就会和身边的人差距很多,每天都奔波于公司和家庭的往返之间,很多人的身体都有些透支,有些虚弱。尤其是女孩子,更加注意自己的外观,想吃的不敢吃,想喝的不敢喝,很多的女孩子吃的都很少,而且根本不敢吃肉,虚弱的现象很普遍,小编接下来就给大家说说身体虚弱应该如何治疗。
气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到十分缺乏。稍微劳作就会觉得疲劳。此时,身体的免疫功能和抗病能力都降低。表现为气短乏力、言语微声、经常盗汗、舌淡苔白等。
1、饮食:多吃健脾益气的食物包括小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。
2、药物:平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。
3、运动:太极拳、太极剑、保健功等,气功可练“六这诀”中的“吹”字功,常练可以固肾气,壮筋骨。
血虚体质的人通常会脸色苍白、无血色,视觉模糊,四肢麻痹,皮肤干燥,舌质淡白,女性月经量少或延期甚至闭经。但是血虚又不等同于贫血。
1、饮食:黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。
2、起居:有规律的生活加上适量的锻炼。养成良好的看书和工作习惯。避免压力过大。血虚体质的人会精神不振、失眠健忘、注意力不集中。因此,要劳逸结合,振奋精神。
身体虚弱还分为很多种,像血虚和气虚的治疗方法是完全不一样的,所以在治疗之前,要先搞清楚自己属于哪方面的虚,然后在根据自己是气虚还是血虚来进行相应的调理,不管是血虚还是气虚,都要注意自己的饮食,也可以服用一些中成药,平时多运动。
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