肱三头肌属于哪个组织呢
我们身体的构成是非常复杂的,为了更好的认识它们,在生物学的意义上对身体的各个部分进行了分类,比如说结缔组织和运输组织等,肱三头肌是我们手臂上最为重要的组成部分之一,那么,肱三头肌属于哪一个组织呢?下面就让我们一起来看看相关专家的介绍吧。
一:肱三头肌属于肌肉组织
肌肉组织由特殊分化的肌细胞构成,许多肌细胞聚集在一起,被结缔组织包围而成肌束,其间有丰富的毛细血管和纤维分布。主要功能是收缩,机体的各种动作、体内各脏器的活动都由它完成。肌肉组织主要是由肌细胞构成的,可以分为平滑肌、骨骼肌和心肌三种。
二:如何锻炼肱三头肌
1、杠铃颈后臂屈伸:锻炼肱三头肌高难动作,只有肱三头肌和肘关节的力量十分强大后才可进行此练习。
2、哑铃颈后臂屈伸:雕塑和分离肱三头肌,并可单独锻炼较弱手臂的三头肌。
3、杠铃仰卧臂屈伸 :锻炼肱三头肌最基础的动作,贯穿练习肱三头肌各个阶段的重要动作。
4、窄握杠铃推举:窄卧推是个复合型练习,但主要锻炼肱三头肌,其他对胸大肌的内侧部位,三角肌前束也有不错的刺激。
5、单手举哑铃,端坐,一手举起哑铃到头顶上方,然后用屈臂至上臂和前臂尽量靠拢。用肱三头肌的力量将哑铃举起,直至臂完全伸直,稍停,反复进行。
6、弯腰屈伸手臂,俯立,屈肘持铃,上臂贴紧体侧,上体与地面平行。持铃手向后上方举起直至手臂完全伸直,再还原。
好了,看完了上文的介绍,相信您对于肱三头肌属于哪个组织这个问题已经有了一定的认识了,肱三头肌要经过锻炼才可以发育的足够好,俯卧撑之类简单又不是很耗时的运动在这方面有着很好的功效,您有这方面需要的话可以多做这类运动。
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