如何缓解脖子酸呢
在我们的日常生活当中会遇到各种各样的身体疾病,因为人体内部器官结构非常复杂,从而会容易引起一些身体疾病,而脖子经常酸痛就是其中身体疾病的一种,脖子酸的患者非常难过,这种情况很可能就是肩周炎的潜伏期,下面就让我们一起来了解一下如何缓解脖子酸。
按摩
按摩者立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
耳针
耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。
针刺
不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。
热敷
采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。
饮食
富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分,以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。
改正不良姿势,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动。
以上文中所描述的就是如何缓解脖子酸的相关话题,脖子酸非常的折磨人,这种情况很有可能是肩周炎或者是颈椎病的潜伏期,当发现不良情况的时候要立即去往正规的医院进行治疗,在饮食上也要注意补充蛋白质,多活动颈椎部位,让颈椎得到放松。
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