如何缓解手臂酸痛呢
如何缓解手臂酸痛要怎么做啊? 前几天朋友搬家,一连好几天都在搬搬抬抬的,手臂酸痛的严重,找我去帮忙的时候,她的手臂一点劲都用不上了,一用劲就酸痛厉害,只好由我操作搬东西,由他指挥,过后有好几天酸痛的症状都没有太好,我就帮着打听缓解的方法,想知道的朋友就往下看看吧。
一是大强度的锻炼后你的手臂乳酸堆积很多,这属于正常的反应,一般肌肉需要四十八小时来恢复,你的肿胀也是正常的,因为肌肉纤维被大强度锻炼拉断后需要靠蛋白质来补偿,这也就是增肌原理。二也就是肌肉拉伤,那要看你的症状持续多长时间,一般来说有些人会持续三四天的疼痛,如果还不好就要买药或医院了,不过一般来说手臂不会那么容易受伤的,以后训练也要注意动作规范,不要过分追求重量,如果没有去专门锻炼肌肉,常时间的或大强度的拉伸手臂屈肌也会酸痛的。
应该注意日常生活以及工作习惯,不要久坐,应该多活动身体等,在运动之前做更多的热身运动缓解一下,在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作。
出现肌肉酸痛时,最为简单有效的方法就是对此处进行适当的按摩。按摩肌肉酸痛处可以促进血液循环,缓解肌肉紧张的情况,对于解决酸痛也有很大的帮助。
上面所说的就是如何缓解手臂酸痛药怎么做的方法。是我在朋友那里打听到的,就像我这个朋友一样,搬动也像剧烈的运动,在做之前要先试探一下,每个人的身体情况不同,所承受的力也不同,不要勉强自己,有时太用力就很容易出现危险。一定要爱护自己的身体。
-
胃溃疡活检的方法
随着生活水平的提高,人们就比较的大吃大喝,没有为自己的身体着想,那今天会发现很多人都是有胃病的,这是胃在对我们的行为作出反抗,要我们呢重视自己的身体,不要在那么无谓的这样的伤害自己了,那今天我们来看看胃溃疡需不需要活检,那我们来看看吧,看我们要怎么样的补偿自...
-
喉咙左边疼是怎么回事
由于天气或者是一些其他的原因,很多的人会出现喉咙左边疼的情况,有的朋友不会在意认为过一段时间就会自己好了。可是有的朋友就会比较的担心,担心会有严重的疾病。那喉咙左边疼是怎么回事?这是很多的朋友都想知道的问题,下面就为大家简单的介绍一下,希望可以帮助到大...
-
耳朵刺痛怎么办才好
耳朵刺痛怎么办?在日常生活中,很多人都经历过突然间出现耳朵刺痛的现象,让好端端的一个人瞬间跌入深谷中。最重要的是,这些人压根不知道耳朵刺痛是怎么回事,更不要提治疗方法了。下面将给大家带来耳朵刺痛的原因及治疗方法。耳朵刺痛是一种常见的病症,临床上发病最多...
-
色素沉淀斑怎么办?
私处色素沉淀困扰着很多的女性朋友,对于很多的女性朋友们来说,淡化私处色素沉淀是一种非常重要的问题,很多女性的乳晕偏黑或者是呈现咖啡色,他们感觉到非常的困扰,今天小编就来给大家推荐下面这着一些方法,他们能够非常好的对私处和乳晕淡化有着非常好的效果。方法如...