四肢怕冷是怎么回事呢
深秋将至,寒冷的冬天很快就会到了。那么在深秋十分,不少的女性朋友便出现了四肢怕冷的现象了,而且穿的衣服很多,似乎也觉得不够保暖,而且在晚上睡觉时,常常出现手脚冰凉的现象。那么很多朋友都想知道,女性四肢怕冷是怎么回事呢?那么接下来我们就来了解一下。
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。 中医认为,冬季容易怕冷与其肾阳虚、气血亏虚的体质有关。因此,除了应多吃羊肉、狗肉等具有温阳作用的食物外,还应适当增加山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入。
手脚冰凉护理方案,每天泡脚:泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。 有氧运动:慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。 穿棉袜:纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。
导致四肢怕冷的原因有很多,但是如果女性朋友是经常出现这种现象,那么很大原因是由于患者血气不足或者气血不顺畅导致的,那么治疗这种现象,最好的方法便是通过食疗进行调理身体。那么对于四肢怕冷是怎么回事呢这个问题,以上的内容,已经有详细地介绍了,希望对大家有所帮助。
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