腹胀便秘该怎么办
在日常生活中,人们往往存在了各种各样难以启齿的小毛病,其中,便秘就是其中之一。现代人的生活节奏很快,人们往往忙于工作,从而忽视自己身体的健康状况,例如不健康的饮食,或者是体热等现象就很容易引起便秘。但凡有过便秘史的人都清楚的了解到便秘的痛苦,比如伴随着腹胀,口臭等现象。今天就为大家普及一下,便秘腹胀该怎么办。
每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯,保持心情舒畅,生活要有规律。或者保健茶,最关键的当然还是要多喝水。不要久坐,要保持适量的活动,一般多走路就可以了。不要忍便,一有便意就上厕所,反复忍便会出现便秘。要多进食蔬菜、水果,尤其是绿色蔬菜,这些东西含高纤维,可以促进胃肠蠕动,又可以补充微量元素、维生素,对身体是很好的,但要注意不要太凉进食。通过以上的调理,应该会对你的便秘有好处。建议:每天饮用亦舒堂火麻茶,火麻茶主要成分为火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精9种多种中药成分搭配比较适合调理便秘情况,火麻茶中具有亲水因子,能够溶于水,能润肠的同时还能保住粪便中的水分不被吸收,改善便秘情况。
长期的便秘对身体健康非常不利,甚至会导致很多疾病的产生。健康是自己的,在平时,我们就应该时刻关注自己的身体变化,保证健康的饮食,健康的生活习惯,从根本上避免自己可能便秘的情况。而如果真的出现了便秘腹胀的情况,我们可以保存一些治疗便秘的小偏方,小方法,以备不时之需。
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