腰椎间盘突出能跑步锻炼吗
腰椎间盘突出是危害我们身体健康的一种疾病,生活中造成腰椎间盘突出的原因很多,有内在的原因也有外在的原因,然而多数是因为长期的坐姿不正确而造成的,面对疾病的折磨不少人想要通过身体锻炼恢复腰盘的正常,那么腰椎间盘突出能跑步锻炼吗?下面为大家分析:
有腰椎间盘突出的病人,不建议做剧烈运动,颈(腰)椎间盘突出是一个顽固的疾病,想要彻底根治是不可能的。即使是选择手术治疗也是不能彻底治愈的,无论是保守治疗,还是非保守治疗,目的都是为了减轻症状。
椎间盘突出不是由于免疫力低下引起,因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反,不当的运动会加重病情,建议患者在治疗期间应尽量多休息,合理进行运动锻炼,禁止剧烈运动。
注意事项:
1、保持良好坐姿。一般采取自然端坐位,背部保持挺直,头部略微前倾。
2、避免颈腰部长期处于一种姿势。稍感疲劳时可离开座位行走,或每隔一个小时做些简单的伸展运动,1~2分钟即可。
3、调整合理的睡眠姿势,选择合适的枕头。
4、工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西。
通过上述内容的介绍大家对于腰椎盘间突出能跑步锻炼吗?都了解清楚了吧,腰椎盘间突出不是一件小事情,如果康复结果不理想还可能会出现脊柱炎、神经衰弱等问题的出现。所以还是建议患者不要做一些剧烈运动、少给自己压力,这样恢复效果会好点。
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