起床后腰疼怎么办呢
一些人在腰疼的时候都分不清楚到底是怎么回事,还有一些人在起床后突然发现自己的腰疼,但是平时什么时候腰部也不会痛,这样的症状会让很多人担心,担心自己是因为一些重病引起的腰疼,腰疼也是不容忽视的,如果腰疼一直不及时治疗好的话,那么在生活方面也会受到很大的影响,起床后腰疼到底该怎么办呢?
早上起来腰疼的原因很可能是因为床。传统的棕绷或尼龙丝绷床、钢丝绷床以及钢丝绷的行军床,软的沙发或者太软或弹性较差的席梦思床垫等,都会造成人躺卧在上面由于体重的作用,身体呈现中央低、四角高的状态,腰部肌肉长时间处于痉挛状态,使椎间盘不能得到充分休息与放松长此以往,极易造成腰肌劳损,也可诱发腰椎间盘突出症。
早上起来腰疼是怎么回事?建议大家可以采取以下措施,预防早上起来腰疼。
1.早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后,要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动,以及散步、倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰疼。
2.学会放松,减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。
3.保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。
4.改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷,同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用,会迫使脊椎发生变形。
如果起床之后腰疼的话,那么首先就要考虑自己是不是疾病造成的,如果患上了腰椎间盘突出的话,那么就要及时的选择手术的方法治疗,腰疼的话还有可能是其他的疾病造成的,如腰椎,脊柱炎等疾病,所以说大家在治疗的时候必须要详细的诊断,然后对症的治疗。
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