经常容易疲劳是什么原因
如果我们每一天都能够保持精神抖擞,那么工作生活也会变得更加的轻松愉快,但是有些人却并不是如此,因为他们时常容易感到疲劳,自然就无法全身心的投入到工作生活当中,那么到底是什么样的原因,容易导致经常性的疲劳呢,看看下面所分析的内容,了解了这些因素之后,我们就可以有效的缓解和预防了。
1.精神因素: 抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦的最普遍原因。
2..药物因素: 一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡, 导致出现疲乏感。
3.缺少运动: 通常人会有一种错觉,认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动,人的中枢神经系统就缺少兴奋感,肌肉也会变得虚弱,新陈代谢过程减慢,容易觉得累。
4.体内毒素积聚: 当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时,会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。
5..肥胖: 体重过高会加重人心脏的负荷,从而导致疲劳感。
6..内分泌失调: 会造成新陈代谢迟缓,让人感到疲倦。
7..睡眠不足: 通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者,会经常性地感到疲倦。
8..酸性体质: 有些人属于酸性体质,这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物,会起到一定程度的中和作用。
9..缺锌: 人体内锌含量过低容易疲倦,同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。 专家提醒,老觉得累会引起记忆力和注意力减退、咽喉疼痛、淋巴结肿大、肌肉酸痛、头痛、睡眠质量不高等症状,并会降低人的免疫能力,在生活中绝对不能忽视。
如果你发现自己在生活当中,也是很容易疲劳,那么你就需要考虑一下自己是不是平时总是存在一些不良的情绪,比如过于压抑紧张,或者是经常性的睡眠不足等等,因为这些因素都是导致你容易疲劳的关键问题,如果有的话就需要及时的调理改善。
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