体寒怕冷是什么原因导致的
如今秋意渐浓,天气一天天凉起来甚至是变得寒冷了。早晚的温差变化大,所以要适当增添衣物,否则就会容易受凉,尤其是对于怕冷的女性来说,天气稍微冷一点手脚就会变得冰凉,有的人甚至十分容易感冒。怕冷的女性应该属于体寒,那么女性体寒怕冷是什么原因,如何调理体寒怕冷的症状呢?
一、蔬菜
包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。
1、根茎类
根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
2、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
3、含铁高的食物
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
、补气血的当归羊肉汤
当归20克、人参10克、生姜10克、黄芪30克、羊肉300克,加水炖服。注意:月经期间不用此汤,因当归有活血之效,服用后出血增多。
以上就是有关体寒怕冷是什么原因的介绍,多吃一些有利于身体消除体寒的食物,体寒的症状就会慢慢得到缓解,这样既可以满足胃口,又能够调理身体。除此之外,体寒怕冷的女性可以适当的外出运动,多锻炼一下身体,增强身体体质。
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