脾虚而寒湿壅盛的预防
相信大家都听说过,脾虚很容易引发寒湿。脾气虚弱的人往往会舌质浅淡,舌苔薄白,舌体胖嫩,舌边齿痕,面色恍白或痿黄,气短懒言,头重身肿,倦怠乏力,自汗,饮食减少,食后腹胀,泛恶欲吐,大便溏泻,脉细弱无力。脾虚往往会引发寒湿之症,这就是中医中常说的脾虚而寒湿壅盛。那么日常生活中该如何预防脾虚而寒湿壅盛呢?下面我们一起来看一下吧。
湿盛是脾虚结果。而且两者又会互为因果。脾虚容易生湿,生湿又会加重脾虚。 所以治疗需要从两方面入手:健脾化湿、饮食配合。
脾虚的人可以多吃点白色的食物,比如白色的扁豆,山药,还有其他的五谷杂粮,都可以的,这样对脾胃会有一个很好的调理作用哦。
脾虚的人要适当的做些体育运动,必须每个礼拜锻炼两次,运动强度由低到高,看个人情况而定
脾虚者宜吃以下食品。
粳米
性平,味甘,有补脾益气之功。“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。”“粳米即人所常食米,为五谷之长,人相赖以为命者也。其味甘而淡,其性平而无毒,虽专主脾胃,而五脏生气,血脉精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉皮肤,因之而强健。”可以说凡虚弱之人,粳米皆宜,尤脾虚之人,最宜食之。
糯米
性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。“糯米,脾病宜食,益气止泄。”所谓脾病,乃指脾虚为病之义。“糯米,益气补脾肺,但磨粉作稀糜,庶不黏滞。若作糕饼,性难运化,病人莫食。”
锅焦
锅焦。性平。“补气,运脾,消食,止泄泻”。凡脾虚不运、饮食不香,或食不消化,或脾虚久泻者最宜食用。古方中亦常用之,如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”,治老人脾泄的“玉露霜”。用以治疗“老幼脾虚久泻不愈”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服,颇有效果。
西国
又称西谷米,西米。白净滑糯,营养丰富。性温,味甘,能温中补脾,凡脾胃虚弱、消化不良者,食之颇宜。“西谷米健脾运胃,久病虚乏者,煮粥食最宜。”
番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。”番薯能“补中,暖胃,肥五脏”。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。
牛肉
性平,味甘,有补脾胃、益气血的作用。“牛肉味甘,专补脾土,脾胃者,后天气血之本,补此则无不补矣。”故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人,宜用牛肉炖汁服食,或用牛肉适量与大米煮粥调料进服,这对脾胃虚弱的恢复,大有裨益。
上述文章中详细的为大家介绍了脾虚而寒湿壅盛的预防,相信大家都清楚了,脾胃虚若本就让我们的身体虚弱,而寒气和湿气历来都是我们身体健康的大敌,日常生活中我们要养成良好的的生活习惯,注意王浩自己的脾胃,多多运动,少吃寒性的食品,远离湿气,这样才能保证我们的身体健康,不被疾病所扰。
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