脑部供氧不足怎么办
生活之中导致脑部供氧不足的诱因有众多,譬如缺铁性贫血,压力比较大紧张,失眠睡眠不好都会导致人的脑部供氧的不足,其实这是都是与人们日常生活是息息相关的,要想改善这脑部供氧不足的情况出现,就必须要养成良好的生活习惯,那么,脑部供氧不足该怎么办呢?合理的安排饮食,适当的补充含铁高的食品,注意休息,不要用脑过度.
如下几种食物含铁量(每100克食物含铁量)较高:动物血含铁量最高约340毫克,吸收率也最高,为10%~76%。动物肝如猪肝含铁25毫克,牛肝含9,0毫克,猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至7%。蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3%。其它含铁较高的食物有,芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克等,应根据不同饮食及条件混合食用。已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收,而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收,所以膳食巾应注意食物合理搭配,以增加铁的吸收。
脑部供氧不足该怎么办?以上的内容就是针对此问题的详细解答,相信现在大家脑部供氧不足有了相关的解决办法了吧,希望上述介绍能对大家有所帮助,在此也提醒大家,在平时的生活当中要注意养成良好的生活习惯,注意合理的膳食。
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