消化吸收不好太瘦怎么办?
拥有一个良好的消化,对人体来说十分重要,他可以帮助人体对事物进行分解,从而帮助人类获取养分,达到健康,例如有些人,无论吃多少总是胖不起来,就是这个原因。具体的小编接下来将为大家介绍一下,同时各位朋友也是要注意下,要养成良好的饮食习惯来进进治疗。
据了解,多食不胖,主要是胃肠道的吸收功能差,对所食营养物质不能很好的吸收和利用,人体要健康增重,必须满足每天必须额外摄入足够的热量,再就是摄入热量的分配要科学。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。临睡前可以喝一杯牛奶,同时要保证高质量的睡眠,另外身体消瘦的人除了以饮食调整以外,应该积极参加适度的运动,对身形的重塑是大有益处的。
食疗要吃容易消化的含纤维高的食物,少吃肉食,尤其含脂肪高的,更不易消化。五谷杂粮中的粳米、玉米、粟米、高粱、糯米、大麦、黄豆、蚕豆 、豆浆、薏苡仁、莲子、荞麦等;蔬菜类的红萝卜、白萝卜、生姜、大蒜、山药、莲藕、甘蓝、 南瓜、香菇、猴头菇、扁豆;水果类的苹果、荔枝、山楂、木瓜、 无花果、石榴、栗子、大枣、落花生等等,这些有助于消化。要知道太瘦会造成各种疾病,例如贫血,抵抗力低下等等。
以上就是小编为大家带来的解释,消化吸收不好会造成胃病,影响身体的正常吸收功能,使身体各个器官得不到该有的养分,不能进行正常的工作,怅惘与此,身体的抵抗力,免疫力等等会逐渐下降,那么人体将很容易就遭受在外界的侵害,变得容易受感染等等,因此好的消化吸收是健康的基础,希望小编的解释对你们能起到帮助作用。
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