怎样锻炼听力好呢
相信在日常生活中很多朋友都希望自己能拥有一个好的听力,特别是到我们年老的时候听力也不会有太多的下降,依然能够听清楚周围的一切声音。所以这就需要我们年轻时候把听力锻炼好,从而达到延缓听力的老化。因此怎样锻炼听力呢?带着大家提出的这个疑问,接下来的时间请朋友们和我一起进入到下面的学习内容。
1.提揉耳尖法 取坐位,双手掌相互摩擦发热后,用双手食、拇指肚捏、揉、摩耳尖端2分钟。具有镇静、止痛、清脑、抗过敏、退烧等功效,可防治感冒、失眠、高血压、头晕、头痛、眼疾、咽喉炎、生殖系统疾患等。
2.捏弹耳垂法 以双手食、拇指肚分别捏揉双耳垂。先轻轻捏耳半分钟,使其发红发热,然后揪住耳垂向下拉,再放手,让耳垂恢复原形,如此捏弹36下。可促进血液循环、健肾壮腰,延缓老年性耳聋的发生,减少耳鸣。用于防治糖尿病、目疾、神经衰弱、牙痛、肺部疾患及面部疾病,亦为健脑美容之要法。可使面部减少皱纹,滋润有光泽。
3.挽拉全耳法 先右手绕过头顶,以食、拇指夹耳尖向上牵拉左耳36下,再换左手用同法牵拉右耳36下,手法由轻到重。此法可提高免疫系统的功能,促进颌下腺、舌下腺的分泌功能。有预防各种疾病、保护视力、调理脏腑代谢功能,健肾厚胃、减轻喉咙痛、延缓衰老作用。
4.双手扫耳法 用双手掌从后面带动耳廓向前扫,紧接着再回过来时带动耳廓向后扫,向前向后连续扫数10次。可激活免疫系统的功能,增强抗病力,有醒脑提神、补肾等作用。对冠心病、胃肠道、肺部疾患有较好的防治作用,亦对阳痿、腹泻、便秘有辅助治疗作用。
5.手摩耳轮法 双手握空拳,以食、拇指肚沿耳轮上下来回擦摩数10下,使之充血发热。古代养生法曾指出: “以手摩耳轮,不拘遍数,此所谓修其城廓,以补肾气,以防聋聩……亦治不睡也”。此法可防治阳痿、早泄、尿频、尿急、尿痛、心悸、胸闷、头痛、失眠、眩晕等。有健脑、聪耳、补肾、明目、调节情绪之作用。
以上几段文字内容就为我们很好地讲述了锻炼听力的一些方式方法,相信对于那些听力有所缺陷的朋友们来说是非常有帮助的。当然我也想再多说一句,在日常生活中我们就要注意保护好我们的听力,避免经常呆在那些比较嘈杂和喧闹的环境中,这样都会对我们的耳朵造成一些不良的影响。
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