羽毛球运动损伤的原因
羽毛球这项运动很多人都特别的喜欢的,因为他可以锻炼身体,又不像跑步那样累,也可以锻炼人的协调能力的,所以说很多人都会选择这项运动的,但是这项运动最损伤的就是关节的部位了,与偶的时候还会损伤到胳膊,那么羽毛球运动损伤的原因都有哪些呢,我们来看看。
准备活动不充分: 神经系统和内脏器官没有充分调动起来,微循环状态不良,肌肉伸缩能力欠佳,力量不能很好的发挥,动作不协调,容易受伤。
准备活动量过大: 容易发生疲劳,当进入正式运动时,身体机能不是处于良好的状态,而是有所下降,使动作失误而受伤。
准备活动内容安排不当: 准备活动内容与运动项目的基本内容结合的不好或缺乏专项准备活动。运动中负担较重部位的机能发挥的不好而受伤。
未掌握好准备活动的时间: 准备活动时间距离正式练习或比赛的时间过长。当进行正式练习或比赛时。准备活动的作用已消失,等于缺乏准备活动而受伤。
技术水平不够 包括一般身体练习,专项技术练习和战术练习。活动内容不全面是发生外伤或使外伤加重的重要原因,身体素质差,技术练习不够,动作要领掌握不好,技术动作不熟练或有错误。如在扣杀是,摆臂动作不正确及易造成肩部肌肉拉伤。
违背教学原则: 练习应该遵守教学原则,有节奏,有系统的进行。不按循序渐进与系统训练的原则,急于求成,过早做高难度动作,难免动作错误而造成损伤。特别是有伤或疲劳的情况下,过早参加练习或比赛,不仅容易引起新的损伤,而且可使旧伤加重。
竞技状态不良,身体不适: 由于过度练习,疲劳未完全消除或伤病后过早参加练习、比赛,球员生理机能相对较低,动作的协调性明显下降,注意力减低,机体反映迟钝或心情紧张。在这种情况下不仅可以加重旧伤,还可以引起新伤。
上面这些就是关于羽毛球运动损伤的原因了,很多爱打球的朋友们,时间长了也会偶尔的出现过这样的情况吧,那么上面这些就是因素了,很多时候是我们准备工作不充分,或者说是有些运动量过大啊,还有就是不按照正常的规则来打球就会导致损伤,我们在运动的时候一定要注意哦。
-
什么样的运动可以长高
随着生活水平的进步,现在我国青少年的平均身高也有了很大的提升,基本上身材比较矮小的人很少了。其实,身高虽然与遗传有一定的关系,但是也跟后天的营养和成长的环境有关。平时适当的运动也可促进身体的发育,那么,什么样的运动可以长高?对于这个问题,大家来一起看看下文...
-
孩子打篮球到底能长高吗
家长们肯定都是担心自己的孩子发育不健康的,尤其是担心自己的孩子长不高的,所以就会想办法让自己的孩子去锻炼身体的,这样才会让他们在成长发育的时候不会出现发育不良的情况,有很多家长都会在孩子成长期间的时候让他们去打篮球的,因为觉得打篮球是可以很好的促进他...
-
自行车应该如何骑?
骑自行车是一种非常常见的健身方法,不知道大家知不知道在日常生活中骑自行车也有许多需要注意的地方,在现代科技发达,车水马龙的街上,很多人都会选择开车,拥挤的人流和车流给城市造成了严重的交通堵塞和空气污染,大部分人都会慢慢开始转向自行车上班,今天我们就来跟大...
-
慢跑的时间多久好
秋天的风凉凉的天气的气温变得越来越不稳定,不少人到户外的时候穿的厚厚的衣服,很多人觉得衣服多了以后运动起来非常不方便,所以选择在家当中进行慢跑,奔跑的好处有许多比如,预防冠心病,心脏病,促进我们身体排出毒素清肠宿便,能够更多地帮助我们减去身体当时的脂肪燃烧...