羽毛球是有氧运动的么?
羽毛球是很多人都喜欢的一个运动,特别是女孩子,因为羽毛球不需要出太大的力气,也不需要像篮球那样要一直跑动,所以羽毛球受到 很多人的喜爱。可是大家知道羽毛球是有氧运动么,接下来让小编为大家介绍有关于羽毛球是有氧运动的相关知识,大家在打羽毛球的期间可以参照下。
当然是! 还有~羽毛球是激烈的运动哦!! 有氧运动,顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动,通过运动达到消耗机体多余的脂肪,达到减肥瘦身的目的。指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。
所谓有氧运动,是指那些在运动过程中需要通过吸入氧气来继续的运动,因此大部分运动方式都是有氧运动,也包括打羽毛球;而无氧运动,则是指不需要换气就能完成的运动,比喻潜、100M或60M短跑等等,为数不多。
羽毛球属于有氧运动。但是我希望你打羽毛球的时候能认真点,不要只是为了打羽毛球而打羽毛球。尽全力去接到每一个球,尽全力去打压对方,需要一个好的对手……这样才能发挥出你的体能,消耗掉你的能量。羽毛球属于有氧运动,消耗能量主要活动手臂。我建议你晚上睡觉前再做30个仰卧起坐,减肥要从肚子上的脂肪和赘肉减起。
看了以上的有关于羽毛球是有氧运动么的相关信息,大家是不是学会了不少呢,大家在生活中可以利用空闲时间来打羽毛球,不仅锻炼了我们的身体,也愉悦了我们的身心,其实不管羽毛球是有氧运动还是无氧运动,大家早生活中多多运动才是重要的。
-
运动出汗之后能马上洗澡吗
运动后出汗是一个比较正常的现象,正常的出汗是排泄废物和有毒物质的渠道,并且只是恰到好处的出汗对人体是有好处的。很多人在运动之后因为汗液粘着身体不舒服,很多人都喜欢冲个凉水澡,那么在进行剧烈运动后冲凉水澡到底行不行呢?有什么样的危害呢?是不是热水澡比较好...
-
有氧运动能不能减肥呢
有氧运动能不能减肥很多人还不是很了解,减肥瘦身成为夏天女性朋友们的热点话题,晚上减肥效果更好,我相信无论对于男性朋友还是女性朋友,都希望自己能有一个面条的身材,那样穿衣服才能好看,我们可以通过很多种方法达到减肥瘦身的目的,不知道大家对于有氧运动能不能减肥...
-
怎样练腰部肌肉两侧
我老公平时就是喜欢喝酒,还不爱运动,怎样练腰部肌肉两侧啊。时间长了他就有一个啤酒肚,显着腰部特别的粗,最近一次我俩给他选衣服,居然最大尺码的衣服腰部都穿不上。这次才让他感觉到问题的严重性,再这样下去以后就买不到衣服了,他这才想让运动腰部练出肌肉来,他老同学...
-
练瑜伽能提高性欲吗
对于现在的社会来说,不仅仅是男性每天忙于工作。同样的很多的女性也是一样,白天忙着工作,一天下来到夜里最想做的就是可以好好的休息下。对于什么性爱真的一点兴趣都没有,这让很多的男性难以忍受,而对于女性来说因为繁忙的工作降低了自己的性欲也烦恼,所以就想着了解...