短跑爆发力是天生的吗
随着刘翔在奥运会110米栏上的胜利,人们对于短跑等田径项目中的关注度也在逐渐的提高。我们都知道田径项目这是中国人的弱势项目。常年被非洲人占据,因此人们对此种现象的理解就是,黑人在短跑中具有非常大的优势,一是身材比较高大,再一个也是最重要的就是他们的爆发力比我们的好,爆发力这是我们都非常疑惑的问题,那么在短跑中爆发力是天生的吗?
爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离指在最短时间内使器械的力。顾名思义。这种力就象火药爆炸一样,能在一瞬间崩发出巨大的能量。爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力,力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。
爆发力不是天生的,由于基因原因使人的骨骼不同,爆发力上限会不一样,但是爆发力可以经过后天的锻炼获得增强。
爆发力主要靠白肌,而白肌在人体的比例是由先天决定的。在白肌数量不变的情况下,要想增加爆发力,只有通过科学、艰苦的训练,来增粗白肌的肌肉纤维。力量训练不光要能吃苦,循序渐进,还要有科学、正确的方法。
通过上面的介绍我们了解到了短跑中爆发理是天生的吗这个问题的答案。答案就是爆发力不是天生的,它的出现跟人体中的肌肉分布以及骨骼有着很大的关系,短跑中先天跑得好的人这是因为肌肉的比例比较好,不过爆发力还可以通过科学的训练增加,例如苏培萌就是一个很典型的例子哦。
-
女性怎样锻炼腰部力量呢
现在社会发展飞速,我们的生活工作中压力都很大,很多女性都坐在办公桌前很少有机会起来活动,所以腰部的肌肉赘肉都特别多,这是很多女性最烦恼的事情,谁也不想有小肚腩,所以现在有那么一群人想要锻炼腰部,这样既可以是我们的腰部变得有力量,也能让我们的腰部曲线变得柔美...
-
踝关节力量训练的方法
踝关节力量训练对于我们增强我们自身的跑步速度有很大的帮助,很多运动选手都都会加强一些踝关节力量训练,才能够帮助我们更好的增强自身的身体素质,这是我们很运动选手必不可少的一项基本运动能力,但是很多人对于踝关节力量训练的方法还不是很了解,下面就让我们一起...
-
学习练瑜伽有哪些好处?
瑜伽一直都受到广大人群的欢迎,因为瑜伽可以帮助达到塑形,锻炼身体的柔软度,并且增加身体弹性,可是许多在练习学习瑜伽的人却对于瑜伽的好处并不是十分的了解的,一般人只是为了减肥而进行锻炼,其实还有许多的好处,让小编来详细与大家进行一定的分析。女性练瑜伽的好处...
-
滑冰鞋的技巧有哪些呢
中国的体育运动,人带来了更多新的享受,一些西方的运动也渐渐的,被大家所接受,在寒冷的冬天,我们运动的方法就是滑冰,滑冰作为一种保健的方法,没有特定的人群,但是小孩子一般不建议滑冰,因为自己的滑冰技术不成熟,那么下面小编就为大家详细的介绍一下,滑冰鞋的技巧都有哪些...