瑜伽在什么时候练习最好呢
瑜伽是对身体和身心最好的运动,瑜伽可以让我们放松筋骨,可以让我们调整脾气和身心。有这样一句话,一日之计在于晨。所以练瑜伽的最好时间是早晨,但不只是仅限于早晨,其它时间也可以,只要你有固定的时间就可以。不过有时间的话还是早晨练做好。接下来就让我们详细的了解一下都有什么时间练习做好?
大体上是饭后3-4小时,喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。
早上,或晚上睡觉前。总之要空腹练。
清晨起床净齿净面后,做一场晨瑜伽,感恩太阳给我们带来光明,洁净一整夜积累的毒素和晦暗,净化心神,使身体慢慢充沛活力,迎接新的一天。(适合练习时间15至30分钟,时间过长则会导致身体过于疲惫)
饭后两个小时。
锻炼的话,一般在傍晚时分比较好。你就用你中午空余的时间做些简单的动作呀,睡前再做更好的入睡!
早晨,中午,下午,晚上每天四炼.只要和吃饭时间撮开来就可以,早上刚起来时练效果不错。
我看早上就算了,中午一定要练,晚上再练一下.这东东就算做5分钟也好的,你就利用你中午的时间做一些简单的动作好了。
最好选择在一个可以让自己的心态保持平静的时间进行,比方说晚上10点自己一天的计划都做完了 做一下瑜伽有益于精神上的放松缓解。
我觉得中午练不太好,瑜伽在饭前2小时,饭后2小时练习,你中午2小时的时间要吃饭,时间不够,而且瑜伽馆安排课程也没有中午练习的,瑜伽比较适合的时间:早上7点-9点。
下午2点以后,都比较适合,你可以在晚上7点以后练习,每天1小时就足够。
10的时候空气是最好的,所以这个时间锻炼是最好的,不过你可以选择吃过饭以后一个小时到两个小时都可以。
以上就是我所了解做瑜伽的做好时间段,但还有一句话告诉大家千万不要起太早去练习,因为城市的雾霾会影响我们的健康。只要坚持每天都做运动,肯定会对你的身体有帮助的。最好在这里我祝大家天天都有好心情,身体棒棒哒!
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