玩手机患脑萎缩 如何正确玩手机
最近有这样一则新闻报道,那就是有一名20岁左右的小伙子,因为每天都玩手机直到凌晨才睡觉,这几天身体不适去医院做检查,才发现他得了脑萎缩。现在人出门可以不带钱,不带钥匙,但是有一样东西是一定要带的,那就是手机,因此,有很多人每天总是手机不离手,针对这种情况小编今天要给大家介绍的就是,现如今我们究竟应该怎么玩手机才不会伤害身体。
一、怎么玩手机
1、控制时间
在平时的生活中不可长时间玩手机,因为长时间玩手机不仅伤害眼睛,而且手机辐射还会伤害面部肌肤。有一点非常的关键,那就是,晚上十一点之后你们就不要再玩手机了,如若不然就会对身体造成伤害。
首先就是在晚上十一点之后,身体本来应该是处于新陈代谢的时间段,但是你在这个时间段当中玩手机,就会让身体处于运行的状态,那么在这样的情况之下,身体当中本来应该处于代谢的状态,这时却被你压制住了,因此,时间长了之后就会让你第二天精神不振,还有就是会造成早衰。所以大家在十一点之后千万不要玩手机了。
2、注意手机的光度
很多人在晚上玩手机的时候,都会把卧室当中的灯光关了,那么手机的亮度就会刺激眼部,从而造成眼睛的伤害。所以大家在晚上玩手机的时候,最好把灯开着,让室内有光亮。如果你把室内的光关了,那么在这样的情况之下,最好把手机的亮度模式调成夜间模式,这样就可以减少手机亮度对眼睛造成的伤害。
而且你们在晚上玩手机的时候,最好把字体的模式稍微调大一些,这样你在玩手机的时候,就不用太费眼睛去看,从而让眼睛得到保护,而且你们在看手机的时候,最好不要把手机直接对着自己的面部,因为手机的光是直射的,因此,它会造成面部的伤害。
你们需要做的事情就是要把手机稍微向下一些,这样手机光亮辐射就不会直射面部。从而保护面部肌肤。
3、睡前不看刺激神经的内容
如果你在晚上睡觉的时候经常看具有刺激性神经的内容,那么在这样的情况之下就会影响大家的睡眠。
因为人脑具有记忆的功能,如果你在睡觉之前看一些具有刺激性神经的内容,那么你所看的场景就会一直在你的脑部盘旋,从而造成失眠的出现。因此,大家在晚上睡觉的时候一定要注意到这点。
二、怎么护眼
对于眼睛来说,在平时的生活中一定要注意保护,其实,要想保护眼睛,最为关键的一点就是要让身体当中气血充足,只有这样才能够给眼睛提供充足的能量,从而可以预防眼部疾病,还有就是还给眼睛一个健康的状态。
那么我们可以怎么给身体补充气血呢?其实,在平时的生活中大家可以吃一些补充气血的食物,比如说红糖,红枣,桂圆等。
结语:以上这些就是小编今天要给大家介绍的,在平时玩手机的时候,我们最好注意到哪些事项,这样才能够让大家拥有良好的睡眠,并且保持精力充沛,特别是对于眼睛而言,只有在平时的生活中注意到保养它才可以。
-
花20分钟吃一顿饭有益健康
中国营养学会专家指出,吃得太快,食物得不到充分咀嚼,颗粒较大的饭菜容易伤害食管黏膜和胃。养生讲究细嚼慢咽,但太慢了也有弊端,因为消化酶一般在十几分钟内达到高峰,此时是消化食物的最佳时间,有利于营养的吸收。另外,如果吃的是高油脂食物,吃饭时间一长,受到脂肪刺激,胆...
-
夏季养生常识 初夏忌“二满”
夏季天气闷热,一呆在空调房就难以动弹,这对于身体健康很是不利。那么夏季要如何养生才有利于身体健康呢?下面本站介绍夏季养生常识,养好自己的身体健康。夏季养生小常识1、少吃冰凉食物夏季我们以为冰凉食物就可以降温,却忽略了体内温度更高(有时高达37度),突然喝下...
-
鼻子流血怎么办
流鼻血原因很多,有鼻外伤,粘膜上结干痂皮,受酸,碱异物的损伤,日晒过热,饮酒过多等。常流鼻血是心血管系统,内器官,各种感染,血液疾病和其它疾病的并发症。中医认为流鼻血是由于人的气血上逆导致的。鼻属于肺窍,鼻子出现病症,一般来说,与肺和肝等部位出现异常有着很大的关系...
-
肛周瘙痒 一到晚上身上这里竟会痒到难受
有没有朋友有这样的感觉,就是到了晚上会发现隐私部位会有些发痒,没错,就是肛周瘙痒,很多人觉得尴尬,不太好意思说,其实这种事情一旦发现一定要及早治疗,肛门瘙痒虽然不一定会致命,但是也会让人很难受,而且要当心是不是寄生虫引起的,下面就来看看吧,顺便了解下肛门瘙痒怎么...