玩手机患颈椎病 你还敢玩嘛?
据介绍,近几年出现了不少20多岁的年轻患者,甚至不少中学生到医院接受治疗,青少年患颈椎病主要就是和长期不正确的坐姿,长时间低头看电子产品有关。尤其是在长假结束,很多青少年因为每天玩电子产品,弄得脖子疼痛难忍。
不少中学生平时埋头写作业,放假又不愿出门做运动,一有时间沉迷上网,有时一个姿势能保持上几个小时,当然会被颈椎病“盯”上。
沉迷玩手机带来的健康危害有哪些?
不只是青少年,还有很多的上班族和年轻人都喜欢玩手机,因此,健康隐患也有不少呢。
1、姿势不正:91%的人发短信时脖子扭曲,从而引发颈椎病。
改善你的姿势:适当的休息,定期运动,每天做做伸展,多补充水分。
2、伤害听力:31%的人用手机会出现耳鸣,71%的人每天平均打电话10分钟甚至更长,这会使耳鸣的几率增加2倍。
如何避免耳鸣:尽量远离噪声,少在噪音大的地方打电话,减少通话的时间。
3、分散注意:驾车打手机会使撞车的几率增加四倍,几乎跟酒后驾车出现事故的概率差不多。
驾车时应将手机声音和短信功能调到震动状态。
4、视觉损害:美国人每天平均花3小时盯着屏幕看。计算机视觉综合征(CVS)正是由看包括手机屏幕在内的屏幕所引发的,它包括:
(1)眼干,正常情况下,我们每分钟眨眼16—20次,而看手机时,每分钟只眨6—8次。
(2)视力模糊,长时间盯着手机,眼部肌肉疲劳,影响聚焦能力,导致视力模糊。最初可能只是暂时的,但长此以往它会变成永久性的,最终导致近视。
(3)头痛,错误的姿势和视觉疲劳会增加头痛的风险。如出现以上情况,可尝试经常眨眼,必要时可使用眼药水。
5、剥夺睡眠:手机辐射会让你延迟入睡6分钟,并将深度睡眠缩短8分钟。
建议,睡前一小时关机、打电话时使用耳机或保持手机远离头部至少0.98英寸(1英寸=2.54厘米)。
6、缺乏安全感:因为长期与手机为伴,减少与外界的接触,人际关系受阻,导致人们容易缺乏社会安全感。
7、引发健鞘炎:编写短信或玩手机游戏的时间,最多不要超过半个小时。必须经常发短信的话,最好也让其他手指帮帮忙,以减轻大拇指的压力,或者购买手写触屏的手机来发短信。
沉迷玩手机带来的健康危害居然有这么多,这样你还敢玩手机吗?
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