送你这句话 帮你免去一种病
我们总是把自己的健康交给医生来解决,但是其实我们自己才是身体最好的医生,身体上的某些疾病在前期应该早已有所察觉。
每个人都应该多自己的身体负责,更是应该对自己的健康状况做点什么,这样才能把健康的主动权把握在自己的手中。记住下面这些话能够在健康方面帮到你:
1、多花预防钱,少花看病钱
中国人对于体检和预防是没有太强的意识的,在国民医疗消费占比中的比例也是很少的,导致了很多疾病在晚期或者很严重的时候才发现,才去治疗,给治疗带来很大的困难不说,身体上还要遭受极大的痛苦。
其实大部分疾病通过平常的体检都是可以检查出来的,这样就可以将疾病扼杀在摇篮之中,身体的健康状况也会有所保证。当然,看病钱也会少花很多。
2、每天运动多一点,疾病少一点
健康的身体离不开规律的运动,运动是我们保持健康的重要手段,不仅能提高我们的抵抗力,让身体免除疾病的侵害,而且还能帮助身体加快新陈代谢,进而起到调理身体的作用。当然对于不同的群体,运动量也是不一样的,所以运动要适度、规律,控制在自己身体能够承受的范围之内。
3、饮食习惯要合理
都说病从口入,这话不假,有些病虽然不是因为跟随食物进入人的身体,但是也是因为饮食习惯有问题而引起的。比如长期食用热烫的、辛辣刺激的食物,都会对胃黏膜造成不同的损害,而长此以往就会引发各类肠胃疾病。
4、吃药要遵循医嘱,切勿自行用药
虽然有些药是属于OTC药品,但是也不代表可以自行随意用药,也要遵循医生或者药剂师的意见,不能有病不看,胡乱吃药,到最后吃出问题。
5、适当远离手机,保护身体机能
手机是现代人最离不开的一个东西,似乎每个人都在无时不刻的玩手机,因为他能帮助我们知道很多想知道的事情。但是因为手机而带来很多新的健康问题,例如,人的视力越来越差,颈椎、肩周出现问题等等,所以我们要把每天玩手机的时间控制在一定范围之内,并且要适当地远离手机,让自己身体的各项机能得到解放。
这些话,对于你的身体很有帮助,这些来自于医生在临床上得出的好建议一定不能忘记,不然你的身体肯定会出问题的。
-
食欲反馈健康信息
炎炎夏日,很多人都会出现食欲不振情况,要么就是食欲减退,要么就是食欲大增,你知道这是为什么吗?食欲不振怎么办?食欲不振的原因?从食欲可以看出那些疾病征兆?看看下文中医养生专家是如何解答的吧!中医解读食欲反馈的健康信息食欲是人体的一种本能,也是健康的一面镜子,中医...
-
花20分钟吃一顿饭有益健康
中国营养学会专家指出,吃得太快,食物得不到充分咀嚼,颗粒较大的饭菜容易伤害食管黏膜和胃。养生讲究细嚼慢咽,但太慢了也有弊端,因为消化酶一般在十几分钟内达到高峰,此时是消化食物的最佳时间,有利于营养的吸收。另外,如果吃的是高油脂食物,吃饭时间一长,受到脂肪刺激,胆...
-
这5个坏习惯要是不注意 会让你丢命的
现在生活节奏的加快,让很多人失去了本我,工作压力的增大让很多人越来越感觉疲倦,其实很多时候,造成我们疲倦的不是生活、工作的压力,而是自己自身的一些习惯,有些习惯是自己许多年来一直在坚持的,这样的习惯是好习惯,对于个人的一举一动都是非常好的;而有些习惯却会让...
-
日常生活小常识帮你忙
以下为你介绍三个实用的日常生活小常识,希望能给你的生活带来一些帮助。怎样存放土豆不发芽在盛放土豆的袋子里放上一个苹果,那些土豆脑袋就长不出头发了。一般10个土豆一袋,放一个苹果就可以了。因为苹果会散发出一种叫乙烯气体的东西,可以减缓土豆的发育。用保温...