人的正常体温多少 测量体温要正确
量体温几分钟是有一定的讲究的。我们在平时的时候,如果不注意对身体的保养,就有可能导致体温出现异常。那么人的正常体温多少度呢?正常体温的影响因素有哪些呢?
人的正常体温多少
正常范围:测量时间
口温:35.5℃~37.4℃ 3-5分钟
腋温 35.0℃~37.0℃ 5-10分钟
肛温 36.2℃~37.9℃ 3-5分钟
耳温 35.7℃~37.9℃ 1-15秒
额温 35.0℃~37.0℃ 1-15秒
人体的温度在正常生理情况下是相对恒定的,但体温可随昼夜、性别、女姓月经周期、年龄、环境温度、精神和体力活动状况等条件而发生一定幅度的变化。
1、正常人在24小时内体温略有波动,一般相差不超过1℃。早晨体度略低,下午略高。
2、女的平均体温高于男的约0.3℃。
3、女姓月经周期对体温的影响。成年有排卵的女子体温水平随着月经周期发生波动,排卵后的体温比排卵前的体温稍高。测定基础体温(早晨醒来,未起床测口腔温)发现,月经前体温较高,月经来潮的同时,体温约下降0.2-0.3℃,到排卵时体温又降低0.2℃,此后突然升高。临床上,可通过连续定时测定成年女子基础体温,以检验有无排卵及排卵日期。女性体温的周期性升降,与血中孕激素及其代谢产物水平高低有关。
4、年龄、环境温度对体温的影响。婴幼儿的体温调节中枢尚未发育完善,老年人代谢活动减弱,体温较青壮年为低,对外界环境温度变化的代偿能力下降,不能耐受外界环境激烈变化的刺激。因此,婴幼儿的体温夏季的比成人稍高达1℃;老年人在冬季时体温又比青壮年有低至1℃。
5、运动、进食后的体温比安静时稍高。肌肉活动可使产热量明显增高,导致体温上升。精神紧张和情绪激动也可使体温升高,有的在某种紧张情况下,体温可升高至2℃。
为什么人体温度保持在摄氏37度
科学家们发现:我们的体温保持在摄氏37度时是完美平衡。一方面它“够热”足以防止真菌感染,另一方面也不那么热,这样我们不需要像恐龙那样吃个不停以维持新陈代谢。一直以来,学者们都很好奇为什么高等哺乳动物的体温相比其它生物高那么多。
最可能的原因就是防止真菌感染。体温每升高1℃,被感染的概率降低6%。所以我们需要更高的体温以保证健康。问题多高才合适呢?
研究人员建立了一个数学模型,分析对抗真菌和保持体温前提30-40之间的“最经济”体温。答案是36.7℃,这接近于我们的正常体温。
37只是体温概略的数字,因为身体各部位的温度会略有差别。我们皮肤的温度通常比体内的温度大约低3到4℃,口腔和肛门的温度也不相同,后者的温度一般比前者高1℃。
此外,由于活动所产生的器官的新陈代谢与血液流动的变化,也会使体温有所改变。我们发现,肝脏的温度在38℃上下,是人体最热的器官。另外在一天当中,体温还是会稍有变化的,下午的时候会缓慢上升到最高点,一般会比在夜间最低的温度高出将近1度,所以37℃仅是人体全天体温的平均值。
量体温几分钟
测量体温常用的方法有口腔测量法、腋下测量法和肛门测量法三种。
1、口腔测量法:将口表消毒、擦干,将水银头端放于患者舌下,让患者紧闭口唇,3分钟后取出,正常的口腔温度为36.2~37.2℃。
2、腋下测量法,将腋体温表放入患者腋下,使水银头端位于腋窝的顶部,让患者夹紧腋窝。5~10分钟后取出。正常腋下体温为36~37℃。
3、肛门测量法:一般多用于儿童,方法将涂有开塞露的肛表水银端,轻轻插入肛门内约3~4厘米。3分钟后取出,正常肛门体温为36.5~37.7℃。
正常体温的影响因素
体温并不是固定不变的,可随性别、年龄、昼夜、运动和情绪的变化等因素而有所波动,但这种改变经常在正常范围内。
性别因素
一般女性较男性稍高,女性在月经前期和妊娠早期轻度升高,排卵期较低,这种波动主要与孕激素分泌周期有关, 女性的体内脂肪较男性为高这也应该是一个原因。
昼夜因素
一般清晨2-6时体温最低,下4-8时体温最高,其变动范围约在0.5-1℃之间。这种昼夜有规律的波动,是由于人们长期的生活方式如活动、代谢、血液循环等相应的周期性变化所形成的。而长期从事夜间工作者,周期性波动则出现夜间体温升高,日间体温下降的情况。
情绪与运动
情绪激动时交感神经兴奋,运动时骨骼肌收缩,均可使体温略有升高。
此外,外界气温的变化,进食等均可使体温产生波动。
年龄因素
新生儿体温易受外界温度的影响而发生变化。因为新生儿中枢神经系统发育尚未完善,皮肤汗腺发育又不完全,从而体温调节功能较差,容易波动。儿童代谢率高,体温可略高于成人。老年人由于代谢率低,故体温偏低。
结语:每个人对于自己的体温都比较敏感,一旦体温出现异常,那么就会导致身体的各种技能出现异常,甚至会引起各种免疫系统疾病。所以如果我们发现自己的体温不对,就要用正确的方法进行测量!
-
必须知道的家庭急救常识
日常生活中不可避免会发生一些突发状况,如何急救是比较重要的问题,你知道需要急救的伤害有哪些吗?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!>>>现在肥胖的人比较多,肥胖容易患病,针对肥胖做一些减肥措施是很有必要的一、异物入眼任何细小的物体或液体,哪怕是一粒沙子或是...
-
夏季避暑常识 让你耐得住高温
由于夏季的高温天气,常常导致一些体弱多病的人群中暑,强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失,若水分得不到及时补充就非常容易中暑。一旦出现中暑症状,我们应立即停下正在做的事情,找一个阴凉处坐下休息:同时补充水分,小口慢饮。多饮水:首先应注意补充水分。...
-
健康睡眠十要素
1.少思:睡前不想忧郁事,先睡心后睡眼。2.平心:睡前控制情绪,不要恼怒发火,心平睡自安。3.忌食:睡前不吃东西,太饱影响入睡。4.节语:睡前不要讲话太多,掌握食不言,寝不语。5..关灯:不要开灯睡觉,开灯睡可使心神不安,并有损眼睛健康。6.闭嘴:不要用嘴呼吸,张嘴呼吸不卫生,口、咽...
-
冬季做好这事方能保你少生病 一定要记得
立冬,寓意着冬天的来临,在冷冽的冬风中发抖,你还能坚守不穿秋裤的原则吗?反正,小编做不到。但是,还仍有很多“冻美人”们穿着单薄,即使不断打着冷颤,还是选择要风度,不要温度,总之三个字,美!美!美!那么,立冬养生,如何能维护身心健康,少生病呢?首先,就应当从提高腹部温度开始!那么究...