肺功能失常怎样调理 这样养肺效果更好
肺功能失常怎样调理呢?其实生活中,比较常见的一种果子竟然能调理心肺,那么,你知道如何提高心肺功能吗?饮食健康是保证心肺功能正常运转的必要条件,下面我们一起来看看如何保证心肺功能正常吧!
怎样调节肺功能失常?如何提高心肺功能?15克罗汉果切成片,择量放入杯中,用沸水冲泡,加盖闷15分钟。1日2剂,每次可连续冲泡3~5次。清肺利咽、清肺止咳、长期服用可以降低血糖和血压。马上来详细了解一下吧!
怎样调节肺功能失常
1、罗汉果茶饮
饮用方法:15克罗汉果切成片,择量放入杯中,用沸水冲泡,加盖闷15分钟。1日2剂,每次可连续冲泡3~5次。主要功效:清肺利咽、清肺止咳、长期服用可以降低血糖和血压。
2、罗汉果1个
将罗汉果切碎,用沸水冲泡10分钟后,不拘时饮服。每日1~2次,每次1个。功能清肺化痰,止渴润喉。主治慢性咽喉炎,肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适,喉痛失音,或咳嗽口干等。
3、罗汉果茶
罗汉果2个,去壳捣碎或切成薄片开水煮1分钟饮服。功能润肠通便、清肺利咽。
4、罗汉无花果袭
罗汉果、无茶果各20克,切片沸水中煮15分钟后当茶饮用,此茶具有清肺止咳、润肠道便之功效。
5、罗汉夏枯茶
罗汉果1个,夏枯草15克,将罗汉果与夏枯草一同入锅水煎取汁,反复煎煮三次,将药汁合并加入红糖适量拌匀饮用。此方有清肺、润肠、化痰止咳之功。
6、罗汉五梅茶
罗汉果15克,乌梅、五味子各5克,甘草3克,先将罗汉果、乌梅洗净捣碎与五味子、甘草一同入砂锅内,水煎取汁饮服,有补中气、清肺热、利咽喉之功效,常饮对治疗慢性支气管炎、急慢性扁桃体炎、百日咳、咽喉炎、喉痛音嘶等症有效。
7、罗汉果薄荷茶
罗汉果30克,薄荷10克、青果5克、甘草3克,先将罗汉果切薄片,薄荷切小段,青果打碎与甘草一同入锅内煎取汁饮用。有生津润燥、利咽润喉之功效,对治疗咽喉炎、失音、暑热烦渴、痰火咳嗽、小便短赤等症有较好疗效。
8、黄芩贝母清肺茶
黄芩、茯苓各5克,栀子、浙贝母各3克。水煎服(成人常用剂量: 3剂)。
9、党参银花茶
党参、金银花、五味子10克,煎水代茶频饮。此茶有益气养阴清肺热之功效。
10、萝卜茶
经霜萝卜100克,洗净,切片水煎代茶饮。此茶具有消食行气祛痰的作用。
11、乌梅止渴茶
饮用方法:将50克乌梅用沸水冲泡10分钟,或者用乌梅加水煎汤服用。可当茶随时服用。主要功效:生津止渴、安胃敛肺,经常服用可以降低血糖。
12、菊花茶
(黄茶菊:明目; 白茶菊:通肺气)。
13、枸杞茶
(枸杞:明目,润肺)对视力好又能清肺。
如何提高心肺功能
1、选择有氧运动
锻炼心肺功能需要做有效的运动,如爬山、游泳、慢跑等,此类运动持续、有节奏,能充分得到 锻炼,并能提高身体素质,注意每周的运动次数,不能三天打渔两天晒网,间隔时间太长。
2、多步行
这个方法安全有效,可以快速步行及中速步行,根据身体的条件,每周坚持步行时间和距离,能有效的提升心肺功能,并且多用双脚有助于缓解压力和解除忧虑,使大脑思维活动变得更加清晰、活跃,提高工作效率。
3、跳绳运动
跳绳对膝关节的冲击比跑步小,而效果决不亚于跑步,对心肺功能和协调能力很有效,坚持锻炼对人有很多好处,而且还能减肥。跳绳运动道具简单,携带方便,只要能坚持下来,有百利无一害。
4、坚持爬楼梯
与爬山效果相当,只是更容易实施,没条件爬山那可以以爬楼代替,开始时注意爬楼的速度,保证好呼吸,坚持久了,可以尝试通过提高速度的方式增加心肺功能,期间注意安全。
5、其他的方法有
骑自行车, 健身房及其他运动等,得选择适合的并能长期坚持的运动,只要持续的坚持下来,那心肺功能的提示效果就会很显着。
怎样调节肺功能失常,如何提高心肺功能,相信您现在一定有所了解了吧,希望能够帮助到大家哦!
结语:通过上文的介绍,你知道应该如何调理心肺功能了吗?肺炎、肺气肿、肺癌、和缺乏锻炼都会肺功能不好。早期肺功能受损还没有症状的人群,可以通过适当的运动来恢复,比如:散步、慢跑、游泳、打太极。手术后病人可以练习吹气球。
-
体温计怎么用 如何正确使用温度计
现在我们的生活水平越来越好了,很多家庭都会在自己的家里准备上急救箱,每一个急救箱里必然少不了体温计,那您知道体温计怎么用吗?您知道日常体温计的使用方法是什么吗?今天小编就为您介绍一下有关体温计碎了怎么办的知识,感兴趣的您赶快来看看啊。体温计怎么用首先我...
-
洗牙的坏处 这些洗牙的坏处你都知道吗
追求美丽是很多人的选择,一口洁白的牙齿无疑会为我们增添几分魅力。于是洗牙成了很多人的选择。但是洗牙的危害你又知道多少呢?洗牙后的注意事项你都了解吗?下面,我们就和大家一起来了解一下洗牙的坏处有哪些?首先,有过洗牙经验的朋友会有这样的感受,洗牙之后,发现牙缝...
-
肛周瘙痒 一到晚上身上这里竟会痒到难受
有没有朋友有这样的感觉,就是到了晚上会发现隐私部位会有些发痒,没错,就是肛周瘙痒,很多人觉得尴尬,不太好意思说,其实这种事情一旦发现一定要及早治疗,肛门瘙痒虽然不一定会致命,但是也会让人很难受,而且要当心是不是寄生虫引起的,下面就来看看吧,顺便了解下肛门瘙痒怎么...
-
颈椎保健七步曲改善颈椎问题 局部功能锻炼很重要
现代人很多都是颈椎病患者,那么如何在日常做好颈椎保健工作呢?本站来教大家几招。近年来得颈椎病的人越来越多,很多办公室的白领天天盯着电脑也比较容易引起颈椎病的问题,颈椎病可以引起很多的并发症,比如高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等等,颈椎病不容小觑,如果有...