养生常识 洗澡时搓这里80岁也不显老
男子洗澡时搓什么地方八十岁也不显老呢?在中医学上,老中医通常都喜欢通过人体穴位来养生保健,那么,你知道洗澡时应该如何保健呢?你所不知道养生常识有哪些呢?洗澡禁忌有什么呢?下面我们一起来看看吧!>>>洗澡时越爱搓这地方越容易长寿
80岁老中医貌似60,全靠洗澡时爱洗这里
1、洗澡时脚心搓一搓十二经络就通了
很多人洗澡时候,通常只洗几个常见部位,例如:头、背部、四肢、胸腹,而我们身体有些特殊的部位,洗澡时越爱洗它们,寿命就会越长久。
今天说说老中医,搓洗一辈子的地方。老先生快80岁,看起来似60多岁,他究竟有什么养生秘诀,原来他发明了一套保健操,就是用手掌去搓脚心。
为什么搓脚心,脚中心穴位叫“涌泉穴”—主肾,常揉搓按摩可壮肾。不要小看这一处,搓揉涌泉穴益处颇多。
一是,打通十二经络
轻按涌泉穴能通经络传递作用,调节你的植物神经系统,帮你扩张血管、促进皮肤血液循环,加快毒素排出、降低血液粘稠度。
二是,活跃肾经内气固本培元
可延年益寿、散热生气,可肾精充足,耳聪目明,可助发育正常,精力充沛,可增强生殖功能,可使腰膝壮实不软,行走有力。
三是,缓解以下症状
神经衰弱、精力减退、倦怠感,多眠症、失眠、晕眩、焦躁,头顶痛、咽喉痛、失音,小便不利、大便难、小儿惊风,足心热、癫疾、霍乱转筋、昏厥等。高血压、糖尿病、过敏性鼻炎,妇女病、更年期障碍、肾脏病,老年性哮喘、腰膝无力、耳聋等。
那么问题来了,搓脚心什么时候做,平时洗澡时和睡觉前多做。天天搓脚心,左手搓右脚,右手搓左脚,差不多20分钟,脚底发热,这样可解除疲劳,还可有助于睡眠。
2、清洗腋下,防治心脑血管等疾病
腋下是我们平时少碰触的部位,中医把这个部位定为“极泉穴”。很多人在清洗时,只是用水冲一下就搞定了,其实,腋下是需要认真清洗的。
因为无论是中医还是西医,都是非常重视腋窝的。很多专家将腋窝归为五大保健区之一,经常搓洗按摩极泉穴,对身体健康是极有好处的。
3、清洗小腿肚,燃烧脂肪,帮助减肥
现代人长期坐在电脑前面,或者是长时间乘坐交通工具,这些都很不利于身体循环,所以就很容易造成肥胖。
每天清洗一下小腿,清洗时按揉小腿肚,可快速提高体温,加快身体新陈代谢,帮助我们有效燃烧脂肪。
4、清洗三角窝,防治高血压、神经衰弱
三角窝在耳朵部位的角窝,常清洗并揉搓,对高血压、神经衰弱有不错调节效果。搓揉三角窝时可用指甲适当掐按,以感微微疼痛或灼热为度,不能强行大力的按揉。
洗澡注意事项
每次洗澡水温40度最好
一般来说,人的体内温度是40℃,因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。假如水温过高,消耗的热量多,反而会让人更难受;水温过低,血管收缩,也不易消除疲惫。三伏天可以适当调低水温,不低于35℃即可。
泡澡时间不要过长
有的人喜欢泡澡,甚至泡在浴缸里听音乐。但是泡澡时间过长不利健康。因为泡澡时间过长,容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧。严重者,会致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发心律失常而猝死。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴的话,20分钟就可以了。
结语:通过上文的介绍,你知道男子洗澡的时候爱搓什么地方竟越来越显年轻了吗?在生活中,几乎每个人都想自己越活越年轻,其实,只要根据以上介绍的保养方法去做就行了,希望上文能够帮助到大家哦!
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