运动健身可不能“一日之计在于晨”
“一日之计在于晨”这句谚语是大家都孰知的,但是有些事情却不能一日之计在于晨,就如标题之中的运动健身就是不能在早晨做的一件事情,因为,经过一夜的累积,植物们没有进行光合作用,而导致我们健身的公园之中弥漫着大量的二氧化碳,而我们在健身的时候就会吸收这些二氧化碳,这些二氧化碳进入身体之后就会给我们的身体造成危害。
为何清晨不要健身
为何我们在清晨最好不要运动健身?其实我们清晨最好不要运动健身是有着两个方面的,下面我们就来看一看为何在早晨不要运动健身吧。
一、身体上的不合宜
我们的身体在经过一夜的休息之后,体温、心率都会达到一天中的低点,换言之就是我们的身体都处于在最低潮的时候,而这时我们要是进行运动健身,很容易的就会导致我们的身体受到损害。
而且,我们的身体在处于低潮的时候,健身一般来说都是事倍而功半的,反而可能会因为强迫的运动,导致我们的身体机能出现故障,尤其是身体之上本来就带有疾病的人,他们的身体机能本来就低于正常的水平,要是在强迫性的锻炼,就会导致患病或者虚弱的部位或器官,更加的容易出现问题,让我们因为错误的锻炼时间而导致身体出现各种各样的疾病。
那么,我们在什么样的时间段锻炼才是最合时宜,按照现在的天气,我们在8:30到9:30之间锻炼就是最符合时宜的,这是我们的身体机能正在慢慢的向着巅峰时刻恢复,而天气也不会太过炎热,这时我们在做合理的锻炼,就可以增加我们的身体机能恢复的速度,让我们的身体得到锻炼,而我们的身体机能在这锻炼之中得到恢复,也会变得越来越强,所以小编才会推荐在这个时候锻炼身体,因为在这个时间段锻炼,是可以让我们的身体得到的好处最大化的一个时段,我们在这时段锻炼身体可以让效果事半功倍。
二、环境问题
环境问题前面也已经说过了,公园中的植物因为经过了一夜的休息之后,没有进行光合作用,而导致周围弥漫着大量的二氧化碳,而我们在锻炼时就会吸入这些二氧化碳,导致我们的身体出现供氧不足的状况,而危害到我们的健康,此外,在经过一夜的累积之后,空气里的湿气还是比较大的,我们在锻炼的时候很容易的就会导致湿气进入到我们的身体之中,而危害到我们的身体健康。
湿气入体,并不是一件小事,湿气入体反而会有着无数的麻烦,不但会引发关节炎等等的疾病,还容易导致我们的身体出现各种各样的问题,而太早的去锻炼也是导致湿气入体的关键因素之一。
何时锻炼最好
那么我们要在什么样的时间锻炼才最好呢?首先我们锻炼的时间最好选择在早上的8到10点,这时的天气不是太热,空气中的湿气也因为初升的太阳而变的适宜我们的身体,让我们不会有湿气入体这一方面的困扰。
而这时我们的身体机能的恢复,以及植物开始的光合作用,都是保障我们不会因为锻炼而伤害到自己的一种靠山,所以我们在早上8到10点开始锻炼就是我们晨运的最佳时间了,我们在这时间段内锻炼身体,可以帮助我们达到事半而功倍的效果,让我们的身体保持在健康的状态之中,而这时因为汽车的尾气也不是太多,所以空气中刚被光合作用制造出来的氧气其实还是很新鲜的,这样的氧气也正是我们在卧室之中呆了一夜之后身体所急需的,所以,我们可以这样认为8:00到10:00是我们喜爱晨运的朋友们最好的锻炼时间啊,因为这段时间可以帮助我们更好的锻炼身体,保持身体的健康,记着8点之前千万不要锻炼哦!
结语:晨运不仅可以让我们的身体变得更好,也可以让我们在一天之中变得更加的精神焕发,但是我们要是没有选对晨运的时间,就会导致我们的身体收到伤害,所以我们在晨运的时候选择合适的时间就是一件必须的事情了!
-
“献血”让身体越“献”越健康
血液是我们身体之中最为重要的存在,而血液的健康与否也决定着我们身体的健康与否,甚至血液的健康程度还决定着我们的寿命,血液如此的重要,我们要怎么样来将它们变得更加的健康呢?我们保养学的方法有许多,有食疗、有运动方法,但是今天小编为大家带来的却是一个与众不同...
-
做这十件小事助你延寿20年
我们每个人都希望自己能够活的长寿,永远的年轻、有活力,但是生活中我们总是做一些有损健康的事情。其实如果想要健康长寿的话,是非常简单的,只要我们在平时的生活中多养成一些好的习惯就可以了,比如,每天坚持锻炼,睡眠时间要足够等等。下面小编给大家介绍能够让你延寿...
-
这样做再也不怕做噩梦
如果按每天八个小时的睡眠来计算,人一生有三分之一的时间是处于睡梦中的。每个人都会做梦,有些是美梦,而有些则可能是噩梦了。噩梦会给我们非常糟糕的体验,甚至在醒来之后仍心有余悸,并且梦境中的场景会一再地出现在脑海里,造成精神上的负担和心理上的阴影。我们常常...
-
活得久的人这地方竟多数比较长
大家知道一般活得长的人身上都有什么特点吗?怎样能够建立一个寿命预测呢,有研究表明身体某个地方比别人长的人,寿命也会更长,每个正常人都希望寿命能够很长,但是现实生活中却并不是如此,下面我们就来详细的了解下吧。日本某大学综合研究中心和英国一所着名大学公布的...