周新老师指导您做调理 50岁重获青春(三)
(11)腹腔神经丛反射区
位置:位于双足足底第1~4跖骨体处,分布在肾脏反射区附近的椭圆形区域。
【按摩手法】一手握足,另一手半握拳,示指弯曲,以示指近侧指骨间关节顶点施力,由足趾向足跟方向按摩,力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间:2分钟。
(12)生殖腺(卵巢)反射区
位置:位置1:双足足底足跟中央处。
手法:
位置1:一手握足,另一手半握拳,示指弯曲,以示指近侧指骨间关节顶点施力按摩,力度以反射区产生酸痛为宜。
位置2:双足外踝后方跟骨腱前方的三角形区域(与前列腺或子宫反射区位置相对),睾丸、卵巢的敏感点在三角形直角顶点附近。
手法:一手握足,另一手以拇指固定,示指弯曲呈镰刀状,以示指内侧缘施力按摩,力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间:2分钟。
(13)腰椎反射区
位置:位于双足足弓内侧缘,内侧楔骨至足舟骨处,上接胸椎反射区下连骶骨反射区。
手法:一手握足,另一手以拇指指腹施力,沿着足弓内侧缘由足趾向足跟方向按摩,力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间:1分钟。
(14)子宫反射区
位置:位于双足跟骨内侧,内踝后下方的近似三角形区域。子宫颈的敏感点在三角形斜边的上段,即尿道及阴道反射区的尽头。
手法:一手握足,另一手以拇指固定,示指弯曲呈镰刀状,以示指内侧缘施力按摩,或以拇指指腹施力按摩,力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间:1.5分钟。
(15)阴道及尿道反射区
位置:位于双足内侧,自膀胱反射区斜向后上方延伸,经距骨止于内踝后下方。
手法:一手握足,另一手以拇指指腹施力,自膀胱反射区斜向上按摩,力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间:1分钟。
(16)下腹部反射区
位置:位于双足腓骨外后方,自外踝向上延伸四横指的带状区域,与足内侧的直肠及肛门反射区相对。
手法:一手握足,另一手以拇指指腹施力,自踝关节后方向上推按,力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间:1分钟。
(17)下身淋巴腺反射区
位置:位于双足内踝与胫骨前肌肌腱形成的凹陷部位。
手法:一手握足,另一手半握拳,示指弯曲,以示指近侧指骨间关节顶点施力,定点按压,力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间:0.5分钟。
周新, 本站足疗专家,国家反射疗法师、中国足部反射区健康法研究会理事、中国足部反射区健康法研究会专家委员会副主任委员, 二十余年从事足疗技术研究、教学, 积累了丰富的调理经验,出版《足反射疗法临床手册》等足手疗法专着40余册, 培训辅导学员过万人。微信号:4128911
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