熬夜的危害 熬夜会加快衰老进程
对于现在的年轻人来说,熬夜的现象非常普遍,俗话说“谁的青春不熬夜”,很多人觉得自己还年轻,身体好,偶尔熬一次夜没什么大不了。其实千万不要抱着这样的侥幸心理,熬夜的危害是很大的,熬一次夜给全身各个部位都会带来很大的伤害,而且也会加速身体的衰老,那么熬夜是怎么加快身体的衰老进程呢?
一、皮肤受损
到了晚上10点之后,皮肤开始进入到保养修复状态,但是只有在熟睡的情况下,皮肤的保养修复工作才可以顺利进行,如果熬夜的话,那么皮肤无法开展修复工作,导致皮肤问题无法解决,并且熬夜也会导致人体内分泌失调,神经系统的正常循环也会受到影响,这样就会导致皮肤出现干燥、弹性差、黯淡无光等问题。
所以熬一次夜后,人们常说脸色不太好,其实就是熬夜导致皮肤变得很差,才会使整个脸色都会很差。
熬一次夜就会让皮肤变差,如果经常有熬夜的习惯,那么皮肤将会加倍受损,最终加剧了皮肤的衰老,导致皱纹永久的停留在脸上,此时用再多的化妆品也是无济于事了。
二、记忆力下降
中医常说“睡觉先睡心”,只有心平气和,才能提高睡眠质量,此时才能达到一个最佳的休息状态,让大脑和身体都得到了最好的休息。而熬夜则会让大脑处在一个兴奋状态,导致大脑迟迟得不到休息,从而加速了大脑的衰老。
一般情况下,人体的交感神经应该是白天处在一个兴奋状态,以便支持人一天的工作,到了晚上,交感神经则需要休息;但是熬夜的人,交感神经在晚上会处在一个兴奋状态,但是到了早上,交感神经疲劳,需要休息,所以使人早上会精神不振、昏昏欲睡。
这样白天就会使人出现注意力不集中,记忆力也会因此下降,其实这就是大脑疲劳的表现,长期以往,大脑加速衰老,记忆力也会越来越差,出现健忘的情况,给生活和工作带来了极大的不便。
三、视力下降
通常熬夜的人要么是为了完成工作,要么就是玩游戏或者做其它的事情,这样就会让眼睛得不到应有的休息,长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼病症。
长期熬夜的话,那么人体将会处在一个过度劳累的状态,诱发中心性视网膜炎,出现视力模糊、视野中心有黑影等问题,导致视力下降。
如果熬夜之后,第二天还开车的话,会加速眼睛的疲劳,眼睛非常难受,也会埋下交通隐患。
四、听力受损
一些人喜欢熬夜通宵打游戏或者唱歌,不仅导致睡眠时间严重不足,同时也会让自己的听力受到损伤。
长期睡眠不足会让血管处在一个紧张的状态,这样就会造成内耳供血不足,对听力有着极强的伤害,导致听力受损。
如果熬夜的时候还带着耳机打游戏或者听歌,这样就会使耳朵受到的伤害加倍,甚至还会导致耳聋!
五、引发胃病
我们的胃部是一个比较敏感的器官,通常受到一点刺激就会引发很强烈的不适感,而保护我们的胃不被损伤,全靠胃壁的那层胃黏膜。
不过胃黏膜的寿命很短,平均两到三天就要更新再生一次,而这个过程只有在夜间睡眠的时候,此时肠胃正在休息,这样就可以帮助胃黏膜的再生。
但是在熬夜的时候,肠胃根本得不到休息,这样就会阻碍胃黏膜的再生,没有了胃黏膜的保护,分泌的胃酸就会直接造成刺激,损伤肠胃,从而容易引发胃病。
而不少人在熬夜的时候都习惯吃夜宵,殊不知这样会给肠胃带来了很大的负担,不仅导致消化时间延长,积留在胃中的食物会引发胃酸的大量分泌,也会给胃黏膜带来很大的伤害,不仅会引发胃病,同时也会埋下胃癌的隐患。
六、诱发心脑血管疾病
据统计,每年因为心脑血管疾病发作而导致猝死的人群占据死亡人数的首位,可以说,心脑血管疾病已经成为危害生命健康的“第一杀手”,除了不健康的饮食外,熬夜也是诱发心脑血管疾病的一个主要因素。
熬夜时人体处于紧张状态,得不到放松,血管收缩异常,导致血压升高,血液流通受阻,从而会诱发心脑血管疾病。
而调查研究发现,心脑血管疾病的发病呈现一个年轻化状态,这与年轻人喜欢熬夜有着密不可分的联系。
结语:衰老是每个人都不愿意面对的,但是很多人不清楚的是,熬夜实际上正是身体衰老的“罪魁祸首”。熬夜给我们全身每个部位都会带来很大的伤害,这些伤害也会加速衰老的进程,所以我们一定要认识到熬夜的危害,改掉熬夜的习惯,按时休息,从而可以帮助我们的身体有效对抗衰老。
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