针灸减肥容易反弹 有哪些解决办法
有些女孩追求快速减肥,而不惜机体受到损伤,采用吃减肥药、过度节食、过强的体育运动,控制每日的饮水量等错误的做法来进行减肥,这些减肥方法都有很大的弊端。针灸减肥的好处有很多,它无痛感,疗效显著又无须饱尝其他减肥方式可能带来的痛苦。但是针灸减肥的弊端是容易反弹,赶紧来看看解决办法。
在使用各种方法的减肥过程中,体重反弹是目前减肥尚未解决和无可躲避的一个难题。针灸减肥是否存在反弹问题?无庸质疑,答案是肯定的。如何去防止或解决针后的体重反弹问题,却是摆在我们面前的必须解决、不容回避的课题。
首先,引起减肥后体重反弹的问题关键是绝大部分肥胖症患者,是饱食中枢失调,饥饱感不明显,看见什么食物都想吃,并且是吃什么都香。在人体没有充足的运动将体内过剩的营养代谢、消耗掉之前,重建已经失调的饱食中枢,使患者进食有明显的饥饱感,饮食得到自主控制,使机体的摄入与代谢消耗达到出入平衡,这将不失为防止针灸减肥后体重反弹的有效手段之一。因此,通过针灸刺激,调节患者的饱食中枢,是稳定减肥效果、防止针后体重反弹的主要策略之一。
其次,引起反弹的另一个因素,是减肥方法的不科学、不合理。例如,过度控制饮食,使机体处于饥饿状态;过度利尿使体内的水分丢失过多,处于失水状态,当治疗停止后,机体补充水分,很快便引起体重反弹。因此,控制饮食热量不能低于1200千卡。另外,要保证患者饮水摄入量,不可为眼前效果而加强利尿作用,使减肥能实实在在地减去脂肪。
所以,针灸之后,减肥者也依旧要控制饮食,加强锻炼才能最终取得减肥的成效。
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