按摩减肥法 享受就瘦
按摩减肥是比较受到MM们欢迎的一种减肥方式,因为它不用痛苦地节食,也不用强迫自己去运动,更不用忍受减肥药的副作用,小编在这里推荐几种按摩减肥的方法,赶紧有针对性的学习一下吧。
一、臀部减肥按摩
在站立、交谈、端坐、平卧时,做提肛,收缩肛门挟腿的动作,如果配合其他臀部健美操效果会更好。
二、按摩面部减肥法
1、两手掌心分别按于两腮部,轻用力向上净摩到前额,经耳前(拇指在耳后)再摩到下颌部,最后旋摩到腮部,这样旋摩l0下。再以同样的力量和手法向相反的方向旋摩1.0下。
2、用一手的中食指同时放于两眉间的印堂穴上,用力向上直推到发际后再按摩到印堂为一下,共推拉1.0下。
3、用双手食中指同时并排耳前发际处,自下向上迎发推搓发根,每侧推20次。
4、用中食指自目外角向鬓角处,上下来回推拉。每侧推拉1.0下―20下。并在目外角凹陷处的太阳穴上按揉,每侧各揉5下。
三、按摩颈部减肥法
1、用一手食中指放于同侧风池穴上,用力向对侧风池穴椎,再拉回原风池穴。来回推摩10下。
2、用一手中三指放于同侧风池上向下推摩到定喘穴后,再回到风池穴为一下,来回摩动10下。再以同样的动作另一手于同侧来回摩动10下。
3、双手食中指分别放于对侧耳后高骨处,交替用力分别按摩到同侧缺盆穴。每侧进行10下。
4、用双手拇指压于双风池穴上,有得气感后齐用力向上提,每穴提5下。
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