男士减肥运动应该注意哪些
现在生活条件越来越好,生活水平不断提高的同时,肥胖分问题也困扰着一个群体—肥胖群体。好多女性减肥是为了美,我觉得男的没有那个必要吧?只要别太夸张的肥我觉得男的胖些看的顺眼.男人不一定要好瘦,只要保持匀称的身材就OK身材好的男士会让女士觉得你很绅士.男士胖了会得很多的病,比女生的都多.但是,总有一些爱美和追求完美的男士,希望追求身材的完美来达到其自信和虚荣,不论是男士或者是哦女士都对外在比较在意,那么问题来了,该如何拥有和保持好身材是一个非常重要的问题。
和你一样,都是减肥中的弟兄,不过你比我幸运多了。我是254开始减的到现在218也算小有成就了。告诉你一点心得。1.如果体制允许,可以节食但不是绝食哦。养成习惯,晚饭6点以前吃,必须少吃,一直到睡前别吃任何东西!这是我减肥的最大心得,因为你也许运动一天都不会瘦,但你晚上空着肚子睡,肯定会瘦,比你运动一天的效果还好!(一日三餐必不可少,别吃热量很高的,别吃含糖太多的,我现在养成个习惯,买东西先看多少KJ,再选择)2.你的运动量绝对够了。3个月,你很大的可能是减肥的平台期,在这个期间,也许半个月1个月以内你都不会瘦,但保持就是你最大的成果了。这个时候你的脂肪也在巩固,反过来说,你巩固好了想吃胖也不会那么迅速了。减肥是个长期坚持的事,它不但能够给你完美的身材还能够让你拥有健康的身体,让你越发神采奕奕,更加迷人。同时减肥能够让你在过程中得到毅力的锻炼,加油吧!让我们期待完美身材的出现吧!
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