夏天吃西瓜减肥 小心越减越肥
在酷暑季节里,人们除了日常的饮食以外,往往还喜欢吃一点儿冷食来消暑,西瓜绝对是夏天的热门水果,没有之一。甚至有的女性还会把西瓜当正餐吃来减肥,同时也有不少女性担心,毕竟西瓜那么甜,吃西瓜会胖吗?到底吃西瓜是减肥还是增肥,下面就来看看吧!
在夏天,只要你每天保证正常的饮食,只在此基础上多吃一点西瓜,那么是可以起到很好的结束效果的,虽然西瓜吃着爽,脂肪和热量都很低,但是却有极高的糖分含量,吃西瓜会胖吗?的确会增肥,那么低脂低热量的西瓜到底是什么让它产生了增肥的效果呢?
很多人都觉得西瓜没有脂肪,是低热量水果所以吃再多也不会长胖,其实这是错误的,西瓜中的糖分含量可能超乎了你的想象,每吃1500g的西瓜就相当于吃了一碗米饭,每天都在三餐的基础上多吃一碗米饭,你说能不长胖吗?
那又有人要说了,我不吃正餐就吃西瓜是不是就不会长胖了呢?这里又要遇到一个新的问题,那就是西瓜很难吃得饱,就算你已经吃饭吃得很饱了,但总还是能够再吃下几块西瓜,西瓜很难让人产生饱腹感,所以就会在不知不觉间吃下很多,从而引起肥胖。
那么怎样吃西瓜可以不胖呢?正常情况下,你每天只需要吃2-3块西瓜就好,没必要一次就吃上半个,如果实在想要多吃点儿,吃完之后适当的运动也是很有必要的,通过运动将糖分消化,就不会转化成为脂肪储存在体内了。
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