完美微笑臀如何打造 天使可儿来教你
臀部是很多人在减肥期间容易忽略掉的一个部位,随着年龄的增加和上班族长时间的久坐,都会导致臀部变形。天使辣妈米兰达可儿最新的一组性感大片中大秀美臀,而欧美人热辣的“微笑臀”更是让男人疯狂女人艳羡。一起来学习米兰达可儿完美“微笑臀”塑造法吧。
塑造米兰达可儿“微笑臀”
何为“微笑臀”?就是如果穿比基尼从背后看臀部线条的话,臀下线的两个线条应该是像微笑一样往上的一种感觉。而这种臀部线条也是最饱满最性感的。如果我们不能像欧美人那样天生的S曲线,那么就要后天加紧练习。夏日将近,用微笑翘臀来热力全开。
“微笑臀”塑造法
作为办公室的OL,繁忙的工作总是让我们没有闲暇来锻炼。其实日常几个简单的动作就能够达到练就“微笑臀”的效果。
1、面向下俯卧,头部轻松地放在交叉的双臂上。
2、缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下。
3、在胎腿时需注意足尖下压,并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高,你会感到臀部正在收紧。
4、重复上述动作20次,然后换腿。每日进行一次。
在蔬菜方面,南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。再者,营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰,此时就得反省自己的日常饮食,是否有含钾量不足的缺点。
除了运动,通过饮食方面的调节也能够达到塑造美臀的效果。如果无法坚持下来的女生也可以用牛仔裤来进行臀部的修饰,选择适合自己的款式尤为重要。
牛仔裤翘臀法
依不同臀型,束裤的选择也有所不同。
臀部大的女生应选择裤裆较深的长型束裤,以包住整个臀部,并修饰腰线。
臀部下垂的女生通常大腿的赘崩也会下垂,所以在补强臀形时,也必须考虑大腿的部分。建议选择面料结实、支持力强的束裤。
臀部扁平的女生主要缺点在于腰部至臀部间的曲线尔缺立体感,所以必须穿有附垫的内裤,才能看起来挺立有型。
而牛仔裤也能够在美臀方面立下大功。某些款式的牛仔裤会特别经意臀部至大腿的剪裁,能够呈现托高臀部的效果,而且使双腿显得更修长。
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