4招瘦小腿最强悍 减去多余赘肉
小腿为什么会变粗?
腿部承担着全身的重量,但却离心脏较远,海拔也较低,所以即使心脏再好,也容易累积较多的代谢毒素和废物,如果排泄不畅,就很容易在小腿蓄积,所以说脂肪并不是导致小腿变粗的唯一因素,无法及时排出的毒素也是重要原因之一。
如果常常穿高跟鞋,小腿会长时间处在紧张状态,腿部的淋巴排毒就会受到影响,如果喜欢跷着腿,这种姿势十分钟对小腿造成的压迫影响相当于保持站立70分钟,而且不管是跑步、骑车等运动都会使小腿产生乳酸、自由基等代谢废物。
4招炼成美腿皇后
羡慕人家是没用的啦,还是快快行动起来吧,教你四个绝招,好好开练!
第一招腿部浓缩SPA
小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡,常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA,也能恨事消除小腿浮肿,恢复腿部纤细。
工具:足够深的木桶、精油、浴盐、温水。
方法:将温水注满木桶,以能完全没过小腿为准,然后加入精油和浴盐,再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右,同时轻揉按摩小腿,帮助排毒,紧实双腿线条。
第二招用吃来减腿
1、维他命E帮助去除水肿血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2、维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃盐去水肿经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
第三招:按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些。
第四招:睡觉
可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦,改变睡觉的一点小姿势,也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层,让双腿的水平高度高于心脏就可以了。
-
有效瘦腿的方法有哪些?
相信很多的爱美的女性朋友都被自己的身材困扰着,谁都不想自己有着一对大粗腿,这样就算是穿裤子都会显得很难看,夏天的时候更别想穿裙子了,自己都会觉得很难堪。所以怎么瘦腿也成了这些女性朋友一直都很关注的话题。那么今天小编就为大家带来几种有效瘦腿的方法吧。...
-
白领一族瘦腿良方 7招塑纤细双腿
炎炎夏日,打开衣柜,看着长裤和短裙,再捏捏自己的萝卜腿,实在郁闷地把衣柜门重重地关上,一股讨厌自己肉腿的心情油然而生。当我们在埋怨自己没有时间做运动时,不妨看看自己有没有养成瘦腿的良好习惯。良好的习惯可以让我们拥有羡煞旁人的美腿,这可是白领一族瘦腿的良方...
-
女人减大腿赘肉的七个方法
可以说大腿是身上最不容易减掉赘肉的部位,因此,很多MM都会被大腿上的赘肉所困扰,即使全身都瘦下来,大腿还是很壮,我们究竟应该如何才能成功减掉大腿上的赘肉呢?想要成功瘦腿的MM们,下面就让女性小编为你推荐7大减大腿赘肉的方法,帮助你轻松变身美腿达人。1、做高抬腿运...
-
如何快速的瘦掉腿部赘肉?
如果腿部有很多的赘肉不仅买裤子非常困难,而且在夏天不能够穿超短裙或者超短裤,相信很多女性因为腿部赘肉比较多感到非常的烦恼,其实在我们日常生活中如果能够掌握一些瘦腿的方法,将会帮助我们尽快的瘦掉腿部上的赘肉,下面小编为大家详细的讲解一下如何瘦腿?分腿马步...