如何一个月瘦腿呢
现在减肥对于广大爱美女士来说是个热门的话题,对于减肥的方法更是又有很多,但是还有个个问题让许多MM苦恼不已,就是体重虽说减下来了但是退却没有瘦下来,尤其是些办公室MM,由于长期坐着工作,下半生得不到有效的运动,使得腿部变粗,那么有什么方法可以一个月瘦腿呢?下面我就来给大家介绍一下吧。
方法一:90度倒立腿部
我们学习或者工作一天下来,腿部的压力是很大的,加上现在的人基本上都坐着,不怎么动,腿部很容易积累水分。如果你穿短袜,晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深,那就说明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上,双腿抬高与上半身呈90度,坚持不住的,可以把腿靠在墙上,这样抬15分钟左右,帮助去腿部水肿很有效果。
方法二:涂抹瘦腿霜+保鲜膜
其实这个方法很多人都试过,有的人说有效果,有的人说没效果,我觉得还是不错的,但是不是抹上瘦腿霜包上就好,要配合有氧运动!我是包上后原地高抬腿100下,腿部都会出很多汗。
温馨提示:瘦腿霜里一般都会添加发热的成分,对促进血液循环有好处,运动的时候,腿会发热流汗,建议不要裹保鲜膜,或者是裹保鲜膜的时间不要太长,否则瘦腿霜里面的一些有害成分会可能被吸收进皮肤。
方法三:泡脚瘦腿
买个泡脚粉,然后泡脚半小时,泡的时候顺便敲打腿部经络,对瘦腿效果很好。我个人很推荐用这种方法。很多人减肥,都说减了10几斤,哪都瘦了,连胸都小了,但是腿还是没有瘦。确实,腿部很难减,难减的原因就在于,我们现代人生活条件太好了,也不需要干什么力气活,整天就坐着办公或者学习。腿部经络就会渐渐堵塞,一旦堵塞,腿部脂肪就很容易堆积。还有就是女孩子爱美,冬天喜欢穿裙子,或者只穿一条单裤,这样腿部就会受冻,腿部本来离心脏就远,温度就低,再加上不注意保暖,腿部就受不了了。这个时候,我们身体就会为了让腿部保暖,而把大量的脂肪输入到腿部,来御寒!所以,爱美的MM们一定要注意,爱美得有个度!
那用泡脚粉的好处就在于,它可以暖身,泡的过程中可以促进腿部乃至全身的血液循环,让腿部暖起来。还可以通经络,一旦经络通了,腿部就不会堆积那么多脂肪了,腿也就瘦了。
然后用拳头敲打自己的腿部,整腿都要敲,敲到酸痛的地方要重点多敲一会,因为这里是经络堵塞的地方。这样才能瘦下来哦。
上面所讲的这几种方法就是能够快速瘦腿的方法,大家平时不妨根据上面的方式来做,然后每天在坚持锻炼,相信很快就会有理想的效果的。同时也要提醒大家,在饮食方面也要进行合理的搭配,不可暴饮暴食,然后每天保持愉悦的心情和充足的睡眠。希望能够帮到您,祝您成功。
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