一个月应该怎么瘦腿
在夏天几乎都能看见很多的美女穿上短裙短裤,露出白嫩细长的大腿,那么这个时候很多腿粗的女性朋友们就会感到很烦恼,所以当务之急就是要减掉自己腿上的赘肉,让自己也能穿上小短裙美美的。那么今天小编就为大家带来一个月可以瘦下大腿的方法吧。
1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。
3、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。
4、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作,一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态。
以上就是为大家带来的可以一个月就瘦腿的方法了,看了以上文章之后相信大家也都知道应该怎么做了,只要长时间的坚持,然后控制好自己的饮食,就一定可以见到减肥的效果的哦。
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