粗腿MM的减肥方法,告别大象腿
粗腿美眉是否每天最烦恼的事情就是,怎么瘦掉讨厌的“大象腿”呢?不用担心,今天小编为大家带来粗腿MM的减肥方法,巧妙按摩帮你减大象腿!告别大象腿,尽情挥洒你的个性吧!
减大象腿1、刮痧按摩
每天晚上沐浴以后,在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油,用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮腿部,从脚踝一直向上刮,每边腿刮100下,可起到促进血液循环,去水肿的作用。
减大象腿2、轻盈下半身按摩4招
step1:泡澡后,趁身体温热、血液循环正好时,将纤体产品由脚踝往心脏方向均匀涂抹。
step2:接着自脚趾根部按压,沿脚背往上至脚踝按摩,再延伸至后脚跟外侧,重复五次,具舒缓一整天穿鞋的不适与压力。
step3:以指腹按压小腿穴道,达成增加代谢力目标。包含位于脚踝内侧往上四指宽处的“三阴交”,可消除腿部浮肿与改善内分泌问题;当脚尖踮起时,小腿后方腿肚下出现凹陷处的“承山穴”,可防止萝卜腿。
step4:以双手扭转大腿,并加强按摩在大腿外侧中线上,膝盖上七吋处的“风市穴”,具消除大腿浮肿问题。
减大象腿3、淋巴按摩
双手从脚踝至大腿方向,进行大小腿内侧的按摩动作,重复做3次,直至感觉腿部发热为止,然后五指张开,双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结,多按摩能促进新陈代谢,达到排水燃脂的作用。
减大象腿4、敲打瘦腿
坐在椅子上,腿打开同肩宽。两手握拳轻敲,从膝盖敲打到大腿根部。3个来回。
Point:重复动作过程中,肩膀放松,不要用力。
温馨提示:如果要成功瘦腿,女生不要常提拿重物。那简直是在做负重练习嘛!会让腿部的肌肉突起来喔!所以搬东西时就请男生帮帮忙,买菜时就拉部菜篮车去吧,常提重物也会造成腰背的负担。
-
如何快速的瘦掉腿部赘肉?
如果腿部有很多的赘肉不仅买裤子非常困难,而且在夏天不能够穿超短裙或者超短裤,相信很多女性因为腿部赘肉比较多感到非常的烦恼,其实在我们日常生活中如果能够掌握一些瘦腿的方法,将会帮助我们尽快的瘦掉腿部上的赘肉,下面小编为大家详细的讲解一下如何瘦腿?分腿马步...
-
瘦腿法宝一周打造诱人性感双腿
消除萝卜腿运动●动作:前脚掌踩在柜台边,脚跟下放,伸展紧绷小腿肌肉。●瘦身效果:能舒缓紧绷的小腿肌肉,避免上班须久站的人小腿越来越粗的状况。日常生活中,无论是回家或搭乘捷运,经常需要做爬楼梯的动作,爬楼梯时若能注意正确姿势,能有效帮助瘦身,我也常利用走楼梯来增...
-
“粗腿症”原因解析 三大方法击退顽固脂肪
夏天是穿短裤、短裙和泳装的季节,可有些梨形身材的MM可要发愁了。她们有着姣好的面容,纤细的上半身,就是腿部肉肉堆积,怎么也减不下来!这种情况就要对症下药,看看你是哪种粗腿症吧!腿粗类型:脂肪肥腿型这类女生的腿粗特点是,肉肉很白嫩而且很有质感,用手捏有棉絮状的感觉...
-
四种日常美腿方法
由于经常走动,我们的腿部会逐渐生成肌肉,变得越来越粗,这是困扰不少女性朋友的问题。那么,什么样的方法能够有效美腿呢?下面,我们壹药网小编就给大家带来四种有效美腿方法,教你在日常生活中快速美腿。方法一:脚掌贴墙放松后腰平躺,双脚弯曲呈90-90,脚掌踩在墙上,骨盆、腰...