8种穷人省钱减肥瘦身法
又长肉了!对于减肥,有的朋友理直气壮--没钱!其实减肥不一定要花很多钱,特别推荐8种穷人减肥方法,快来看看吧!
原地跑
见效点:紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。
上楼梯
见效点:小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和臀部肌肉。
见效点:腿、腰
饭后45分钟左右,以每小时4。8公里的速度步行,热量消耗很快,若在饭后2—3小时之间再步行一次,效果更佳。
见效点:全身
来自印度的古老健身(健身食品)法,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持苗条体态。
见效点:全身
轻歌曼舞每周3至4次 ,也是减肥方法之一。
跳绳
见效点:大腿、小腿
只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。
晨练
见效点:全身、呼吸畅通(做早操时请用完全式呼吸法)
晨起后, 做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。
喝水
见效点:全身
众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里的水是指开水或矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。
-
女生如何快速瘦腰和肚子
快速瘦腰和胃快速瘦腰和肚子,女孩的腰对男人很有吸引力,但生活中很多女孩因为腰厚感到自卑和悲伤,穿什么衣服不能掩盖缺点,小边为你整理快速瘦腰和肚子相关信息,让我们看看。快速瘦腰和肚子1女生如何快速瘦腰肚子?方法一:晚餐要清淡,饭后小运动尽量少吃同样的晚餐,吃清...
-
新手眉形修眉的方法
新手眉毛形状修复眉毛的方法?现在人们非常关注自己的外表,修复眉毛在女孩中是一件非常正常的事情,但一些新手不知道修复眉毛,事实上,修复眉毛注意某些方法,下面小边分享新手眉毛形状修复眉毛的方法,让我们看看。新手眉形修眉方法1一、眉毛的作用1.强调个性,展现妆容的...
-
如何做好头发的洗护工作
如何做好头发的洗护工作?如何做好头发的洗涤和护理工作,当我们注意自己的皮肤护理时,也不要忘记保养自己的头发,有一头厚厚的黑发可以增加我们的光泽。下面的小边将分享如何做好头发的洗涤和护理工作。如何做好头发的洗护工作1多洗头更柔顺许多人认为频繁的洗发水...
-
如何瘦腰 九种方法教你快速瘦腰
随着工作节奏的加快,很多上班女白领因为工作繁忙而缺少运动,长时间的久坐导致腰围赘肉横生。现在的减肥方法那么多,很多MM在选择瘦腰方法上比较犯愁,那么到底该怎样才能快速减呢?瘦腰瑜伽运动该怎么做?一起跟着小编学习学习吧。如何瘦腰1、时刻保持收腹状态不管你做...