超省钱的减肥秘方 5款荷叶茶美容又瘦身
有没有什么方法是既减肥又省钱的呢?小编告诉你,有!今天我为您介绍的是五款荷叶茶美容瘦身方法!属于中医瘦身秘方,更有助于健康瘦身减肥。废话不多说,赶紧来看看吧!
荷叶减肥的七大特点
1.起效快,大约1个月就可以明显见效。
2.药源充足,价格低廉。药店每克荷叶售价约4分钱。
3.药食同源,没有毒副作用,不必担心对身体造成不良影响,适用于大部分的肥胖人群。
4.使用方便,泡茶、煎汤、熬粥都可以。
5.荷叶可以改变饮食习惯,让人在不自觉的情况下,慢慢地越来越喜欢清淡食品,越来越少吃油腻的食品。
6.用荷叶减肥不必节食。
7.减肥后基本不会反弹。
5款荷叶茶消脂养颜
干荷叶茶
材料:干荷叶适量。
做法:干荷叶撕成小片,备用。每次用15-30克,用大茶杯,开水泡15分钟,出茶色即可,每日2次,连服1个月。
功效:减肥消脂。
提醒:干荷叶在药店都能买到,也可以自己制备。一般6-9月摘鲜荷叶,洗净,除去叶柄、晒至七八成干,对折,通风背阳处阴干。荷叶茶不宜在很热的时候喝,最好是饭前半小时喝。总之干荷叶茶效果好,应用方便,一年四季都有原料,比较容易坚持服用,适合大部分减肥人群。
健脾瘦身荷叶茶
材料:桔皮10克、荷叶15克、炒山楂3克、生麦芽3克。
做法:将所有材料放入500毫升沸水中,小火煎煮20分钟,去渣饮汁,温服。
功效:强健脾脏、化体脂、降脂减肥。
山楂荷叶消脂茶
材料:山楂15克、荷叶12克。
做法:用500毫升开水煮沸,放入所有材料,滚煮5分钟,取汁饮用。
功效:预防高血压及肥胖症。
女贞子荷叶瘦身茶
材料: 何首乌10克、荷叶15克、女贞子5克。
做法:用500毫升开水煮沸后,放入所有材料,取汁饮用。
功效:降血脂、瘦身。
红枣玫瑰荷叶茶
材料:红枣10个、玫瑰花4朵、干山楂10片、荷叶适量,白菊花6朵。
做法:把以上东西放在一起煮熟,大约十几分钟。最后放进去几片柠檬,一分钟熄火,把东西都倒掉,只留红枣和汤。
喝法:煮好的茶水放入冰箱储存,喝的时候要加热一下。初期一天一杯,等身体适应了,就代替茶水喝。据说曾有个美眉用此方法减掉了20斤。
无饥饿慢消化减肥技巧我们如果想无饥饿慢消化减肥,应该多吃营养价值高,热量相对来讲较低的食物:
果蔬类推荐深绿色的叶菜类,比方说小油菜,菠菜,豌豆苗,豌豆尖等等深绿色蔬菜。樱桃,柑橘类,蓝莓,胡萝卜,山药,山芋也都是营养价值高,热量低的食物。挑水果的时候要记住“好色”,果肉颜色越深的营养价值就越高。
菌类的话对减肥来说都挺好的,因为它们可以帮助你控制食欲。
动物类的话相信大家都很清楚,建议大家吃鱼。还有牛肉也是可以吃的,不过牛肉要吃清炖的和酱牛肉。
五谷杂粮类里面黑米的营养价值就高于白米。还有豆类,土豆,红薯,燕麦等都是高营养价值,低热量的食物。
坚果类建议大家每天就吃一小把就可以了。
相对上面说的那些,营养低、热量却很高的食物我们就应该少吃了,比方说一些加工类的食物:膨化食品,油炸类,还有碳酸饮料。这些都是我们应该远离的。有很多人可能会说我吃的是植物油,可是只要是油它就含有大量的脂肪,所以我们还是要控制。除了这些以外,剩饭剩菜里面的油也有很多,所以我们少吃。一时的不舍得浪费就让你吃了一肚子的脂肪。
之前就跟大家讲过,减肥除了运动以外还要懂得聪明的吃。只要吃对了,减肥就会变得事半功倍。
小结:荷叶中的生物碱有降低胆固醇和治疗肥胖的功效,而且可以辅助降血压、解暑止血等功效,可谓是上好的中药材啊!上面还给大家介绍了一些其他的减肥方法,有兴趣的同志们可以试试看 ,会有意想不到的效果奥!
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