锁骨放不下硬币?教你练就性感锁骨!
锁骨俗称“美人骨”,为S状弯曲的细长骨,位于皮下,为颈与胸两部的分界,是上肢与躯干间唯一的骨性联系,维持肩关节在正常位置,增加上肢的活动范围和提高劳动效能。分布至上肢的大血管和神经均在锁骨中段后方。
锁骨放不下硬币?教你练就性感锁骨!
锁骨的简介
锁骨俗称“美人骨”,为S状弯曲的细长骨,位于皮下,为颈与胸两部的分界,是上肢与躯干间唯一的骨性联系,维持肩关节在正常位置,增加上肢的活动范围和提高劳动效能。分布至上肢的大血管和神经均在锁骨中段后方。
锁骨放不下硬币?教你练就性感锁骨!
无论是男人还是女人,有个好看的锁骨都会为个人形象加分。有迷人的锁骨,你绝对吸睛。反手摸肚脐之后,人们玩起了锁骨放硬币,如果你的锁骨越明显,凹槽越深,放的硬币就越多。这一做法非常考量人的锁骨。但是有的人锁骨并不明显,就比如小编的锁骨,估计一块硬币也放不下去。。。那么我们应该怎么练就锁骨呢?
第一招
身体平贴在垫子上,双手支撑上身,指尖朝前,支撑同时保证下腹部紧贴垫上,颈部后仰,使脊椎弯成c型,保持30秒。
第二招
坐在垫子上,双手和脚跟撑地,双腿伸直,腕部与肩部并齐,手指朝前,身体保持成直线,弯曲肘关节,将身体放低几厘米即可,保持腹部紧张,再将身体撑起。
第三招
由嘴巴慢慢的吐气,同时下颚向上抬起,肩胛骨向背部中央集中,背部成弓字,胸部向前扩张。放置于臀部后方的双手,手臂伸直,尽量向高处抬起,保持动作5秒钟。
第四招
身体站立,两手肘部弯曲,指尖分别紧贴肩头,然后顺时针向后绕10次再转向前绕10次。
第五招
背部保持含胸弯腰姿势。由嘴巴慢慢的吐气,同时两手手背合十,按压胸部中心位置。
我的锁骨也能放硬币!在我练就性感锁骨后!
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