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  • 五个绝妙方练就美臀 “前凸后翘”最迷人

    五个绝妙方练就美臀 “前凸后翘”最迷人

    很多女士的臀部都很肥胖,没有美感,你想不想拥有优美的臀型,今天小编就为大家爱推荐了几种可以瘦臀的方法,帮助大家练就优美臀形,马上跟着小编去看看吧!多爬楼梯冬天几乎是很多人一年中运动量最少的季节了,这样一来,脂肪很容易...

  • 武术名家郭云深竟是在监狱中练就绝技半步崩拳

    武术名家郭云深竟是在监狱中练就绝技半步崩拳

    郭云深是河北深县马庄人,作为一位武术大家,郭云深自幼就开始学习拳术,一直不间断的练习了很多年之后,得到了形意拳的精髓所在。郭云深和弟子合照(郭云深坐于右一)郭云深的家庭条件并不是很好,但是他还是因为对武术非常感兴...

  • 在家练就完美臀型妙招介绍

    在家练就完美臀型妙招介绍

    很多人都想知道如何瘦臀拥有完美臀型。其实简单的运动美臀就能帮你塑造完美臀型。下面就教你几招在家运动美臀,让你不用再为如何瘦臀而烦恼。臀部扁平、下垂、曲线尽失成了中国女人成功到达魅力彼岸的致命伤。但把目光...

  • 瘦腿的方法 这些技巧帮你练就纤细长腿

    瘦腿的方法 这些技巧帮你练就纤细长腿

    你想穿上美美的短裙或短裤吗?是否又在介意你那粗壮的腿型呢?有一双纤细长腿是每个女孩都梦想的,但并不是人人都能拥有的,对于腿粗的人来说,一些瘦腿的方法及瘦腿瑜伽的动作可以帮助大家更好的瘦腿,当然瘦腿食谱也是少不了的...

  • 3动作 练就性感背

    3动作 练就性感背

    有的女生的背部上的肉很多,虎背熊腰的,看起来很难看,今天小编就为大家推荐几个可以瘦背的动作,让大家都能够拥有纤纤美背,你想要学习一下吗?那就马上跟着小编去看看吧!一、瘦背小动作做法1:双手在背后相握,尽量伸直手臂并且向...

  • 3大快速瘦臀方法 让你练就小翘臀

    3大快速瘦臀方法 让你练就小翘臀

    臀部是脂肪堆积量相对全身的其他部位来说比较大的部位之一,不好的坐姿、走姿等,都会导致臀部形状的走形,使得臀部变大又非常难看。那么,瘦臀有什么最快的方法呢?让小编来告诉你在夏季女生们该怎么减臀部吧!爬楼梯现在很多人...

  • 睡前几分钟完美练就下半身

    睡前几分钟完美练就下半身

    久坐少运动的重灾区:下半身是最容易堆积脂肪、废物的地方,若任由它发展,你的身形将会越来越胖哦。学学以下的按摩减肥运动吧,帮你瘦小腿、瘦大腿,还能提臀。一提到美臀,人们通常会想起以丰满翘臀着称的萝霸洛佩兹,凭FHM全球...

  • 魅力肌肉 就是如此练就

    魅力肌肉 就是如此练就

    魅力肌肉就是如此练就从史泰龙、施瓦辛格到现在的范迪塞尔、岩石,他们都选择用肌肉来推开好莱坞的大门迅速蹿红。这着实让那些在娱乐圈混迹的龙套男星们嫉妒不已,就连八杆子也打不着好莱坞的街头男人也开始蠢蠢欲动!大...

  • 如何瘦腰 让你轻松练就“水蛇腰”

    如何瘦腰 让你轻松练就“水蛇腰”

    每逢佳节胖三斤,你的水蛇腰是不是已经慢慢变成了水桶腰?你还在看着露脐装而暗自后悔不该吃太多吗?小编下面就给大家详细介绍如何瘦腰、如何减肚子,以及怎样瘦腰和肚子。让你轻松恢复水蛇腰。首先给大家介绍四组傻瓜式动作...

  • 美臀瑜伽操 快速练就美丽小翘臀

    美臀瑜伽操 快速练就美丽小翘臀

    第一式:收紧臀部肌肉,美化臀部曲线,伸展身前侧。动作:(1)仰卧,双臂置于体侧,调整呼吸。(2)吸气,曲双膝,脚跟尽量接近臀部。(3)呼气,双手抱脚踝,缓缓地把身体抬离地面,收紧臀部肌肉,保持30秒,自然地呼吸。(4)慢慢呼气,身体落下还原到...

  • 练就峰峦起伏的性感美腰

    练就峰峦起伏的性感美腰

    腰部曲线是身体曲线美的关键,腰身若恰到好处,即使胸不够丰满,臀不够翘,视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之,就会显得粗笨。90/60/90,是最美丽的三围尺码,许多超级美女都属于这个黄金比例,即腰围为胸围的三分之二.正常...

  • 七个小动作 练就挺拔性感美胸

    七个小动作 练就挺拔性感美胸

    想要丰胸,要通过运动来增强胸部肌肉与肌肤的紧实度。下面的美胸健身操,能让你的胸部更加坚挺陡峭。站姿,双手臂打开向上举站姿,双脚稍分开,双手臂打开向上举,吸气,挺胸收腹,双手臂向身体后方拉升。充分伸展了胸肌、胸腺,能防止...

  • 10个提臀小运动 练就极致蜜桃臀

    10个提臀小运动 练就极致蜜桃臀

    臀部下垂怎么办?下半身配胖怎么办?这些问题一直困扰着很多MM。当女性到了25岁,明显就感觉臀部在下垂。不要急,成就完美曲线,展现女性性感的一面,你需要收腹、提臀、瘦腿,小编现在就为大家介绍几个提臀小动作,只要你坚持练习,让...

  • 7个简单动作练就翘立臀部

    7个简单动作练就翘立臀部

    相比较欧美的女性,亚洲女性的体型要相对而言差上许多,最形象的比喻就是葫芦状,上细下粗,给人的观感也不是很好。对于女性而言,不仅要追求正面的美丽,还需要侧面完美的曲线。这其中除了需要傲人的事业线,瘦平的腹部,最重要的就...

  • MM必备5大原则 修长美腿这样练就

    MM必备5大原则 修长美腿这样练就

    尽管每个人都有自己的饮食习惯,但女人要想拥有修长纤细的美腿,除了坚持锻炼以外,还需要掌握以下5大饮食原则。原则一:不要摄取让身体寒冷的食物气血顺畅,女人就不容易发胖,同样,女人要想腿美,就要让血液循环顺畅。因为如果新...

  • 如何辨别僵尸肉 练就选购冷冻肉的火眼金睛

    如何辨别僵尸肉 练就选购冷冻肉的火眼金睛

    提到僵尸肉你是不是会有一种很惊悚的感觉,没错,小编一开始听到的时候也很惊讶,甚至以为是不是真的僵尸肉,后来才知道,原来是这么回事,如果分辨僵尸肉十分重要,下面赶紧来看看。近期,网上有新闻爆料走私入境僵尸肉销往全国,部分...

  • 紧致翘臀修炼术 练就极致蜜桃臀

    紧致翘臀修炼术 练就极致蜜桃臀

    过去的一年,臀部在人们心中的地位有了前所未有的飞跃,撇开明星效应和新的性感形象不说,其实丰臀还有更值得我们推崇的理由,以前常被嘲笑是豪华臀的女生别再自卑啦,先赶紧来看看你有哪些优势吧。一、臀部丰满对心脏和大脑有...

  • 教你7招练就纤细手臂

    教你7招练就纤细手臂

    相比其他部位来说,纤细手臂和肩膀是比较难瘦的,因为平时很少用人会运动到双臂,就算你其实是身材很好很纤细的,但是可能因为手部的赘肉和肩部的厚度,视觉上别人也会觉得你胖乎乎的,甚至可能会有些虎背熊腰的问题,那么本来完美...

  • 翘臀练成术 这样做练就迷人翘臀

    翘臀练成术 这样做练就迷人翘臀

    拥一般来讲,东方女性的身段较之西方的,总显得曲线不够完美。仔细比较仔细比较,就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。完美的翘臀可以让你穿出完美曲线,现在就一起来学学美臀方法吧!美臀操轻松练出性感方案A:双腿后踢...

  • 呼吸也能丰胸 五章法练就“绝世美乳”

    呼吸也能丰胸 五章法练就“绝世美乳”

    天使面容和魔鬼身材同样是是女性的终极追求和梦想,除了快速整形术外,完美的体形,丰满的胸部完全可以通过自己平常这五大章法的修炼得到哦!美胸章法一:针灸丰胸针灸作用很大,根据不同的穴位既可减肥,又可丰胸。中医学原理,针灸...

  • 5大章法 速练就“绝世美乳”

    5大章法 速练就“绝世美乳”

    5大章法速练就绝世美乳美胸章法一:针灸丰胸针灸作用很大,根据不同的穴位既可减肥,又可丰胸。中医学原理,针灸能刺激腺体和内分泌,命令脑垂体释放激素,作用于卵巢,反馈性激活乳腺细胞,促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部,给...

  • 美腿瑜伽+瘦腿运动 练就无敌美腿

    美腿瑜伽+瘦腿运动 练就无敌美腿

    美腿瑜伽大腿的赘肉和下半身的水肿是很多女生烦恼的问题,但是想要彻底解决腿部问题还是需要运动和长期的坚持哦,另外除了坚持每天运动之外,还要少吃多油多盐的食物,晚上也尽量不要喝太多水,平时可以多按摩一下腿部哦,刺激淋...

  • 西汉第一位皇后吕雉的故事 毒后并非一朝练就的

    西汉第一位皇后吕雉的故事 毒后并非一朝练就的

    历史上有很多以“凶狠“着称的女人,她们往往有着权倾朝野的地位,有着令人羡慕的绝色容貌,有着高超的智商和情商,这些美丽的女人凶狠起来丝毫不亚于一些铁血政客,其手段毒辣令人骨头里发凉,人们称她们为“毒妇”。我今天讲的...

  • 6大翘臀小秘籍 教你练就性感蜜桃臀

    6大翘臀小秘籍 教你练就性感蜜桃臀

    S身材最重要的就是翘臀,那么如何练就翘臀呢?想要练就蜜桃般美臀可是需要费点小心机喔,下面就让编辑教你瘦臀方法,让你在芸芸瘦臀减肥方法之中,成功减肥瘦身练翘臀,脱颖而出!每个女人都希望自己拥有性感的小翘臀,其实只要透过...

  • 练就一顺到底的美背

    练就一顺到底的美背

    美丽的背部绝非一天两天就能练出来的,也不是一天两天就毁了的,关键是习惯。对照下面这些,你的习惯好吗?只要坚持做到这些,就能塑造出美丽的背部。姿态姿势正确。调整工作台,选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物...

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