怎么减掉肚子赘肉呢
肚子上的赘肉不光是女性担忧的问题,很多的男性也是担心不已。都是想要知道怎么去瘦肚子。这样的话女性也能在夏季的时候穿上自己喜欢的美美的衣服,男性朋友们也不用挺着大大的啤酒肚。不仅是影响自己的外貌形象,长久下来也是对于人的身体有着很大的影响的。那么,怎么减掉肚子赘肉呢?
怎么减肚子上的赘肉
一、 蜂蜜
蜂蜜富含钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶、维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、蛋白质等多种成分,能够起到润肠通便的排毒效果,自然可以减去讨厌的小肚子啦。
推荐食法:蜂蜜水
每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50~100 克)用200毫升温开水调服。
二、柠檬
柠檬这种水果富含维生C和各种酸性物质,对于消减和溶解脂肪非常有用,经过适当的调配,是一种非常有效的减肥物质,对于清肠减肥特别适用哦。
推荐食法:柠檬水
在一公升的水里加上半滴柠檬原汁,每天最少都要喝下3公升的柠檬水,无需节食和禁止零食,不过一定要记得时刻补充柠檬水。
三、苹果
苹果含有丰富的维生素、纤维素和水份,对于促进肠胃蠕动很有好处。最重要是本身热量就不高,是非常理想的减肥食谱。
推荐食法:苹果土豆汁
把一个土豆及两个苹果洗干净后切成一块块,接着用榨汁机榨汁后放点蜂蜜充分搅拌,当早餐或者晚餐饮用都行。
四、冬瓜
冬瓜本身其实也是很好的减肚子食物,它富含维生素和纤维素,能够促进肠胃蠕动,同时还利尿,是一种非常理想的减肚子食物。
推荐食谱:红豆冬瓜汤
材料:冬瓜400克,红豆200克
做法:
1、将400g的冬瓜洗净去皮,切成块状;
2、将200克红豆洗净并浸泡上6个小时放在一旁备用。
3、往锅中放入适量水烧开,加入红豆并煮熟。
4、把冬瓜块倒入锅中,用中火将冬瓜煮至变半透明,加点盐调味就可以了。
五、红豆
红豆不仅能通小肠还能利小便去肿胀,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对于宿食停积、消化不良有很不错的效果,当然对于减肥效果也就事半功倍啦。
推荐食法:红豆杞枣粥
做法:红豆60克,糙米150克,小米50克,红枣8颗,枸杞子一勺
1、
将红豆、糙米洗干净后,分别泡水4小时和2小时。
2、
将红豆先放到锅里后加水再用中小火煮30个分钟。
3、
接着将糙米、小米、红枣、枸杞子等放到锅里用大火烧开,再转至中小火煮个30分钟就大功告成啦。
以上就是给大家介绍的关于怎么减掉肚子赘肉呢,说的就是关于在日常的饮食需要注意到位的。同时也要做一些配合的运动,这样的话不仅有着瘦身的效果。还能更好的保持身体的健康,所以说有需要就不妨试下。
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