腹部按摩减肥方法有哪些
很多朋友常常会因为腹部囤积的大量脂肪而感到烦恼,对于这些朋友来说,可以来了解下腹部按摩减肥方法哦!这样的话,减掉腹部多余脂肪就指日可待了。那么腹部按摩减肥方法有哪些呢?接下来,本文就为大家介绍两种腹部按摩减肥方法,仅供大家参考。想要了解腹部按摩减肥方法有哪些的朋友可以来看看哦!
作为按摩前的热身,首先应把要按摩的部位轻轻揉搓,使肌肉放松。然后再进行正式的按摩。这样可以事半功倍。洗澡时按摩效果会更佳。因此想要更快地减掉腹部脂肪就要在洗澡时或洗澡后按摩。
腹部按摩减肥方法一
1、双手指尖相对放在腹部的左右两侧。腹部按摩减肥手法可用二指叠按法,即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜。
2、然后,从腹部的外侧向内侧、再从内侧向外侧来回揉搓。这时手不要太用力。两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,有手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。
3、下面是揉挤运动。双手将肚脐两侧的脂肪轻轻捏住,稍稍用力揉搓和拧挤,注意腹部不感到疼痛为合适。这样做是为了刺激脂肪组织,
这样的腹部按摩减肥手法一次进行3-5分钟。注意不论是运动还是按摩,任何减肥手段都不会立刻显出效果的,关键是要坚持做下去。要有信心,2—3周一定会见效的。
腹部按摩减肥方法二
1、躺下,用拇指轻轻的按在肚脐,往胸部上面推,推在胸骨中间, 点按天突穴5-8次。(来回推按8次)。
2、双手放在胃部,两手往俩旁拉,要用点力,共拉(8次)。
3、按揉点穴位,点按肚脐眼上下左右的穴位。(上、中、下、脘、)。
4、双手放在肚脐下面按摩小腹,手用力从肚脐下推到腹股沟,共(8次)。
5、双手在胃部已打圈为主按摩5分钟。
6、双手在整个肚子上按摩15分钟。
以上就是关于腹部按摩减肥方法有哪些的相关介绍,相信大家看了上面的介绍之后,对腹部按摩减肥方法的具体操作步骤已经非常了解了。大家如果想要减掉腹部多余脂肪的话,不妨参考下上面介绍的相关方法哦!
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