很瘦肚子大怎么办呢?
相信生完孩子的女人都有这种体会。一旦生了孩子后,就算以后瘦了下来,肚子也是一圈一圈的肉,而且十分松动,甚至跑起来都能感觉肚子上的肉在跳动。明明可以穿好看又修身的衣服,却因为肚子上的肉太多,只能穿宽松的衣服。遇到这种情况应该怎么办呢?小编因此搜集了一些资料,大家一起来看看。
瘦肚子动作一:瘦肚子走为上计
放弃出门就上出租车的习惯,30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走,用力缩小腹,刚开始可能只能坚持10秒,多次练习后就能坚持较长时间,一个月就可以明显见效。
瘦肚子动作二:跳绳跳掉肚子
动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展,每天坚持5分钟,腹部减肥最快的方法赘肉去无踪。
瘦肚子动作三:腹式呼吸缩紧肚皮
想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。
瘦肚子动作四:当优雅芭蕾舞者
芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形,每天坚持15分钟的芭蕾姿势,不但能让松懈的小腹消失,还可以让你的姿态更挺拔!
瘦肚子动作五:当拉丁辣妈
拉丁舞动作强调髋部的摆动,因此对于腰腹部的锻炼有超强功效,坚持一个星期去跳两次拉丁舞,慢慢你的小肚腩就变成结实的线条了。
瘦肚子动作六:腹部按摩减肚子
只要一有时间,双手空闲就经常按摩自己的小肚子,两只手夹住腰部,四指一起按下肚脐周围的部位,安顺时针方向画圈圈,这两种方法很简单,但是要对付大肚子却是十分有效。
想要摆脱大肚腩,其实就是这么简单。另外,造成大肚子还有一个原因,那就是长期便秘,肠道毒素积累太多也会导致的,小编建议大家可以食用香蕉。香蕉热量不高,不但能减轻便秘,排除积累的毒素,还能有果腹感,味道也香甜。
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