6个宅女居家动作 打造“臂”瘦法则
无论是白领还是家庭主妇,当到了一定的年龄你就会发现自己的瘦臂变的越来越胖了,长了很多拜拜肉。那么入减掉它,让我们重现少女时的身姿呢?下面小编就为各位白领和家庭主妇们介绍六个居家小动作,让你轻轻松松瘦手臂。
1、跪立,挺直后背
跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂,手心向后。
2、双臂尽量向后抬起
两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。
3、手心朝向体侧
上一步动作完成后,将两手心朝向体侧。
4、再次抬手臂
保持手心向体侧姿势不变,在短促呼吸的同时,将手臂向后抬至最大程度。反复10次。
5、手心转向朝前
上一步骤完成后,将手心朝前。
6、向后抬手臂
向后抬升手臂,同时配合短促呼吸。
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