减手臂的好方法 手臂转圈
很多人因为运动量不够,特别是针对手臂的运动量不够,导致双臂肌肉衰减,脂肪过多,于是变成“麒麟臂”,尤其是上臂内侧和后侧脂肪堆积明显,让上臂看上去松松垮垮,严重影响形象。
因此,要有效减胳膊,不仅需要减去脂肪,还要配合适当的运动,以消耗多余脂肪。
手臂转圈的具体做法:
1.两手往左右两侧伸直,掌心向下;
2.手臂以顺时针方向转圈50下;
3.手臂以逆时针方向转圈50下。
注意:双臂旋转时,一定不可以弯曲,双臂要尽量向外伸。
每天坚持就能有效减手臂哦,据说很多明星都在每天都坚持做这个动作,到了四五十岁胳膊还很紧实。
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