冬季减肥食谱 让你怎么吃怎么瘦
冬季减肥,相信很多人都不敢想,认为在寒冷的冬季,不长肥就不错了。事实上,并不一定,这要你合理的搭配饮食,还是可以起到减肥的效果。那么哪些食谱适合冬季减肥呢?
鸭肝酱面包
食材:鸭肝酱100克、法棍3片、大蒜20克、罗勒叶5克。
做法:先将大蒜捣成泥,在罗勒叶洗净晾干也捣成泥;再把二者混合均匀抹在法棍片上;吃面包时抹在鸭肝酱上混合吃就可以。
山珍陈皮老鸭煲
食材:老鸭1只、冬瓜50克、草菇100克、珍珠菌50克、盐5克、陈皮5克、葱段2段、姜片4片、红腐乳2块。
做法:先将老鸭去杂洗净,切成小块,焯去血水;再把冬瓜洗净、去皮、切块,草菇、珍珠菌洗净、晾干;再把老鸭子放入锅里,加入陈皮、姜片,加入适量的水慢炖一个小时,再把以上材料放入就可以。
栗子烧白菜
食材:娃娃菜400克、板栗150克、盐、蚝油、糖、高汤、淀粉。
做法:先将娃娃菜洗净、晾干、切成条,放在一旁凉起,然后再把板栗去壳,放在碗里;在锅里加入高汤,先把板栗放入,水烧开后加入白菜、盐、蚝油和少许糖,煮3到5分钟,最后勾薄芡盛盘。
以上三款美食,在寒冷的冬季吃,不仅不会长胖,还能够起到减肥的功效。特别是栗子烧白菜,非常适合大家晚上吃,可以帮助女性朋友滋阴养颜。
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