三大冬季减肥食谱 让你怎么吃怎么瘦
对于吃货来说,节食减肥是一个非常痛苦的事,今天小编针对这一问题,帮大家整理了冬季减肥食谱,供吃货们随意吃,还不会长胖。
冬季减肥食谱
冬季减肥食谱
蔬菜腐皮卷
食材:豆腐皮、小白菜、香干、香菇、盐适量、油适量。
做法:
1.将大白菜洗干净,然后放在沸水里烫一下,把水分弄干后切碎,然后把准备好的豆腐皮切成四份,把香菇和香干放入锅里煮熟,切成丝。
2.把切好的大白菜和香菇、香干放在碗里,放入少量的盐和芝麻油进行搅拌。
3.在用豆干把这些蔬菜馅包起,在逐条卷起来放入盘中,放在蒸笼用温火蒸5分钟即可。
地瓜鸡肉饭
食材:鸡腿、地瓜、红萝卜、火腿、糙米、白米、小米、盐和黑辣椒适量、芝麻油适量。
做法:
1.先将糙米、小米、白米洗干净,加入水放入铁碗中。
2.再把鸡腿块、地瓜、红萝卜丁火腿丁先后加入碗中,加少许盐、黑胡椒调味、芝麻油,放入烤箱蒸熟就可以。
番茄牛肉汤
食材:番茄、牛肉、生姜。
做法:
1.先把牛肉切成薄片,放入沸水去味,沥干舀起来。
2.在锅里加入少量油,把番茄放入翻炒,加入适量水,放入生姜,把牛肉放入,煮一个多小时就可以了。
以上就是冬季减肥食谱,想减肥的妹纸些,记住了吗?如果你还想关注更多,请关注本站养生在线,帮你介绍更多的减肥食谱。
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