多吃冬瓜也能轻松让你瘦
冬瓜对于各种想要健康减肥的人群来说,是非常好的帮手,而且是一种很健康减肥方法之一。但是值得一提的是,如果减肥人士的身体属于虚寒、脾胃虚弱、胃弱易泄的人是不适合采取冬瓜减肥食谱。这样会反而更刺激肠胃,导致吸收问题。
健康减肥食谱1:
材料:冬瓜、鸡蛋、香菇、方腿盐、常用调料(三鲜冬瓜卷)
步骤:1、两个鸡蛋搅匀,将锅洗净加热至温热,用肥肉擦一下锅底,将蛋液倒入锅中,使其均匀的烘成蛋皮,切成4。5*7。5长方片备用。
2、冬瓜切成4。5*9长的薄片,置入沸水中烫软,并用凉水浸凉。
3、香菇切成薄薄的片,方腿切片要比冬瓜略薄。将蛋皮、冬瓜薄片、香菇、方腿篇卷起来,(注意冬瓜在最外面),用牙签固定住,卷好后放入扣碗,加入盐、黄酒,用鲜汤禁魔,蒸15分钟即可。食用时扣在汤碗中加上味精,淋上麻油即成。色泽红、黑、黄、白相夹,味鲜美,清香爽口。
健康减肥食谱2:
材料:冬瓜、赤小豆、食盐(冬瓜赤豆汤)
步骤:1、将冬瓜500g与赤小豆30g,一起炖至烂熟。饮用时可以加入适量的盐,也可以淡饮,根据个人口味而定。可以治疗脾胃虚弱水肿、暑热消渴。也可以在此汤中加入一条新鲜的黑鱼,去除内脏后,加些葱头以及适量水慢慢煲汤,可治慢性肾炎及肝病所致腹水。
以上内容就是健康减肥的冬瓜食谱,希望能够给正要减肥和已经在减肥的MM们一些帮助。减肥虽流行,健康更重要,当今时代提倡健康减肥,你还在等什么呢?
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