柠檬汁功效
随着人们对自己的身材越发关注,很多人都会采用各种不同的减肥方法,以此达到瘦身和减肥的目的。而目前比较流行的一种方法就是利用水果进行有效地减肥。其中首当其冲的就是柠檬了,因为柠檬含有大量的维生素C,此外柠檬本身有排毒,养颜等功效和作用,因此很多人利用柠檬汁减肥。那么到底柠檬汁减肥有效吗?
其实利用柠檬汁减肥的确是好处多多的,不仅能够补充身体缺失的维生素,而且还能够延缓衰老,甚至能够美白和养颜,而且不需要控制食欲,只要养成科学和合理的饮食习惯就可以了。那么到底柠檬汁减肥有效吗?
柠檬水减肥法:
很多人都是会采用水果的减肥方法,当然我们的水果减肥中我们很多人都是会选择柠檬的减肥方法的,但是我们很多人都知道柠檬减肥方法,那么你是不是了解柠檬汁当水是可以减肥的吗?
把每天要补充的水,从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替,每天清晨准备一壶柠檬水,白天可以随时饮用,喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。
柠檬水的制作:
1、鲜柠檬水汁:
新鲜的柠檬含水量丰富,可以用手或器皿积压出汁水,与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外,其丰富的维生素有很强的抗氧化作用,对美白和抗衰老也很有效。
2、鲜柠檬切片:
泡在温水或凉水中,新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。
具体方法:
方法:一公升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗(排除体内有害物质)。
功效:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。
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